Целеустремленность: как развить эту способность? Как выработать в себе целеустремленность и настойчивость

Целеустремленность: как развить эту способность?

Целеустремленность: как развить эту способность? Как выработать в себе целеустремленность и настойчивость

Целеустремленность – желание человека добиться поставленной цели. Оно характеризуется тем, что человек не просто хочет достичь желаемого, а целенаправленно трудится и стремится к результату.

Он точно сформулировал свою цель, и разрабатывает стратегию действий по ее достижению. Целеустремленность – качество тех людей, которые знают, чего хотят от этой жизни.

Перед ними стоят определенные задачи, которые они решают одну за другой, продвигаясь к поставленным высотам.

Помните, как в детстве мы ставили перед собой четкие цели? Например, взобраться вон на то дерево или прыгнуть вон с того крутого обрыва в речку. Не было страха,в тот момент казалось, что все по плечу.

Только от восторга и предчувствия беды замирало сердце, но это можно было пережить.

Что случилось с нами? Ничего особенного – заботливые взрослые запугали в нас того самого целеустремленного человечка, который шел к желанию напрямую, никуда не сворачивая.

Для чего нужна целеустремленность?

Это свойство волевой сферы:

  • задает верный курс для достижения цели;
  • обеспечивает особой энергии для преодоления преград;
  • позволяет достичь успеха в любой деятельности;
  • «подсказывает» наилучшие способы разрешения трудностей;
  • освобождает от нерешительности, колебаний, сомнений;
  • приносит радость осознанности действий;
  • дарит ощущение личной свободы и независимости;
  • помогает развить уважение и любовь к своей личности;
  • возвышает особу в глазах окружающих.

Значение целеустремленности в разных сферах жизнедеятельности людей

Обладание этим качеством дает возможность получить хорошие результаты во всех сферах жизнедеятельности человека. Так, например,

  • Профессиональные настойчивость и воля к победе дают возможность добиться прекрасной карьеры, улучшить свои профессиональные показатели, стать успешным в бизнесе, науке, спорте, в хобби.
  • В обучении стремление к цели позволяет осваивать больше информации, узнавать новое, получать знания и навыки, необходимые для дальнейшего роста и развития.
  • В воспитании детей настойчивость дает шанс привить детям любовь к знаниям, спорту, к здоровому образу жизни и т.д.
  • Воля к победе – незаменимое качество для выживания в трудных или экстремальных условиях.
  • Нужно ли говорить о целеустремленности в случае борьбы с болезнями, особенно в тех случаях, когда от воли к победе зависит не только здоровье человека, но и его жизнь?

Как проявляется целеустремленность?

Это качество человека – необходимая и важная составляющая для успешного выполнения действий в повседневной жизни.

  • Профессиональная деятельность. Целеустремленный человек быстро и более комфортно продвигается по карьерной лестнице. Он не боится ставить высокие планки в бизнесе, уверенно преодолевает трудности и разрешает задачи. Он в состоянии самостоятельно контролировать и управлять своим поведением, не зависящим от внешнего давления социума. Целеустремленность помогает человеку обрести четкую уверенность в успехе.
  • Спортивная карьера. Целеустремленный спортсмен демонстрирует наиболее высокие результаты. Он готов усердно и продолжительно тренироваться. Умеет ограничивать себя от соблазнов. У него нет страха участвовать в соревнованиях, он не испытывает панической тревоги при встрече с соперником. Он силой волевых усилий контролирует свои эмоции.
  • Обучение. Личность с четко обозначенной целью прочно овладевает знаниями в кратчайший срок. Целеустремленность позволяет максимально развивать свои способности. Четко определенная планка высот способствует лучшему пониманию, запоминанию материала, помогает ориентироваться и концентрировать внимание на учебном процессе. Это качество – самый полезный инструмент для повышения эффективности обучения.
  • Научная деятельность. Не совсем точен был автор изречения, что лень – это двигатель прогресса. Не этот признак слабоволие, а именно важное качество воли человека – целеустремленность позволили выдающимся ученым достигнуть значимых высот в научной деятельности. Целеустремленность во все века была движущей силой, позволяющей преодолеть внутреннее сопротивления и внешние препятствия, нередко требующая от личности героизма и самопожертвования.

Вариант 2

Что такое целеустремленность? Какого человека можно назвать целеустремленным? Этими вопросами задаются многие люди.

Многие из нас ставят перед собой какие-либо цели. Они бывают разными: получить хорошую оценку по химии или истории, окончить школу на отлично, устроиться на работу, построить или купить желанный дом и многие другие.

Но все ли вкладывают достаточное количество усилий для выполнения поставленной цели? Я думаю, что многие из нас просто сидят и размышляют о том, как добиться поставленной задачи, но ничего для этого не делают. Но бывают и целеустремленные люди, которые отдают всего себя делу.

Именно они совершенствуются, каждый день работают не покладая рук и тем самым добиваются желанного.

Я думаю, что целеустремленные люди очень трудолюбивые, ведь только благодаря настойчивости и долгой работы можно добиться поставленной цели. Это мы можем понять из художественной литературы, которая учит нас быть целеустремленными. Например, в произведении Джека Лондона «Мартин Иден» главный герой постоянно работал над собой.

Он поставил перед собой цель. Мартин Иден хотел стать более образованным, чтобы понравиться Руфь Морз. Он добился своей цели, из этого следует, что целеустремленный человек. Но для этого он совершенствовался день и ночь, постоянно читал книги, писал, работал и занимался физической активностью. Из русской литературы также можно привести множество примеров.

В произведении Бориса Полевого «Повесть о настоящем человеке» самолет главного героя был сбит противниками, в результате чего Алексей Мересьев лишился части конечностей. Но это не помешала ему восстановиться и возвратиться в ряды вооруженных сил. Главный герой хотел жить прежней жизнью, и это у него получилось.

Он работал над собой каждый день, поэтому достиг поставленной цели.

Таким образом, делая вывод из всего вышесказанного, хочется добавить, что только трудолюбивого, работоспособного и преодолевающего все трудности человека можно назвать целеустремленным. Каждый из нас может стать таким, стоит лишь приложить немного усилий. После этого каждая ваша цель может стать выполнимой, несмотря ни на что.

Как развить целеустремленность?

Компоненты волевой сферы – гибкий и пластичный материал, поддающиеся развитию благодаря осмысленным и последовательным действиям личности. Любой человек может выковывать и воспитывать в себе целеустремленность. Приемы развития этого волевого качества могут быть весьма разнообразными, однако их эффективность зависит от соблюдения следующих правил.

  • Правило 1. Глобальное и трудновыполнимое намерение необходимо развить несколько более мелких и близких целей и поочередно достигать шаг за шагом. При наличии далекой перспективы весьма важно понимать этапы достижения цели и, наметив ближайшие перспективы, выполнять действия для разрешения частных задач. Итогом последовательного труда станут созданные условия для достижения окончательной цели.
  • Правило 2. При формулировке цели, выбора методов для ее достижения и принятии окончательного решения, необходимо учитывать целесообразность намерений и анализировать их выполнимость. Любое решение должно быть всесторонне продумано.
  • Правило 3. Любое принятое решение требует безотлагательного исполнения. Каждый раз, когда человек принял решение, но откладывает снова и снова его исполнение, дезорганизуется его волевая сфера.
  • Правило 4. Помните, чем значимее для человека цель и выше уровень мотивации, тем более трудные препятствия он способен преодолевать.
  • Правило 5. Важно, чтобы в повседневной рутине проблем и хлопот, личность не упускала из поля зрения конечной, желаемой цели деятельности и не растрачивала силы, энергию, время на разрешение несущественных, необязательных задач.

Чтобы, развить целеустремленность, необходимо:

  • преодолеть свою раздражительность и обрести душевное спокойствие;
  • отучить себя от «изобретения» самооправданий для своей лени;
  • поставить сомнения и нерешительность под запрет;
  • приучиться жить головой, а не руководствоваться спонтанными чувствами;
  • пробовать различные варианты решения задач;
  • развивать энергичность и активность;
  • выработать четкую самоорганизацию и соблюдать строгую дисциплину;
  • принимать как естественные реакции эмоциональной сферы сиюминутные перепады настроение и не акцентировать внимание на разочарованиях, раздражении, обиде, страхах;
  • не бояться искать другие пути к достижению цели и понимать, что принятое ранее решение может быть ошибочным.

Хорошими помощниками, приближающие личность к обретению целеустремленности, станут: вера в свои силы, уважение и любовь своей личности, борьба с нерешительностью и трусостью. Как изрек Вашингтон Ирвинг: «У великих умов есть цели, у остальных – желания».

Как правильно ставить цель

Но хочу вас предупредить о том, что мало просто развивать умение добиваться целей, Нужно еще и научиться эти самые цели правильно выбирать и сформулировать.

К вопросу выбора: часто бывает такое, что человек долго-долго пробивается к своей цели, не спит ночами, не ест нормально, отдыхает по неделе в год (и то во время отдыха думает о работе).

И вот цель достигнута… а удовольствия и радости нет. А через какое-то время оказывается, что это вам вообще было не надо.

Или если формально цель достигнута, а на самом деле хотелось то получить совсем другой результат.

Поэтому сначала давайте научимся выбирать правильную цель.

Техника SMART:

  1. Выделите час времени и запишите все цели, которые могут быть для вас актуальны в данный момент;
  2. Затем перечитайте список и вычеркните то, что может быть не важно примерно через 10 лет;
  3. Еще раз пересмотрите список, возможно какие-то пункты можно объединить;
  4. В идеале у вас должно остаться 4−6 пунктов (но не больше 10);
  5. А теперь закройте глаза и представьте, что прошло 10 лет и ваша цель достигнута. Постарайтесь почувствовать, какие именно эмоции вы ощущаете через несколько минут после воплощения цели в жизнь, через несколько часов, дней, месяцев.

А теперь все просто: если эмоции на протяжении всего процесса представления были положительными, то цель заслуживает внимания и является для вас действительно ценной. Если же ожидаемое удовлетворение так и не появилось, то это пункт стоит либо переформулировать, либо вообще отбросить.

Как правильно формулировать цель

Не задавайте себе абстрактное направление. Не стоит говорить — хочу иметь деньги. Как минимум стоит уточнить валюту, ведь есть разница между курсом рубля, доллара, евро или фунта стерлинга;

Должна быть цифра. Например, хочу заработать 1 млн долларов, купить 2 машины, 4 телевизора и так далее;

Во время постановки цели не врите сами себе. Практически нет шансов сразу в начале раскрутки своего бизнеса получить прибыль в несколько раз превышающую затраты. В данном случае, стоит радоваться, что смогли выйти на ноль;

Это в сторону того, действительно ли вам это нужно;

Например, можно разработать тот самый 1 млн. долларов в возрасте 99 лет и умереть через два дня после достижения цели. С одной стороны, отлично, что цель достигнута. С другой — а порадоваться-то человек и не успел, и потратить хоть часть на себя любимого тоже не удалось. Толку тогда от этого миллиона.

Хочу вам сказать, что если формулировать цели подобным образом, то достигать их станет намного проще. Но! Как бы отлично не был описан конечный результат, для его достижения нужны еще и действия.

Нет активных действий — нет результата. И помните: нет недостижимых целей — есть высокий коэффициент лени.

Разнообразие средств, форм и методов деятельности

Длительная и порой однообразная работа, повторяющаяся изо дня в день, приводит к развитию хронических состояний монотонии и психического пресыщения, которые не только снижают эффективность работы, но и уменьшают настойчивость и целеустремленность. В связи с этим для поддержания целеустремленности необходимо разнообразить средства, формы и методы деятельности.

ЕЩЕ СМОТРИТЕ: Правила общения с сомневающимся клиентом

Через удовлетворение, получаемое от выполнения определенного здания, формируется удовлетворенность всем трудовым процессом, которая поддерживает целеустремленность. В этом случае и неудачи, неизбежные при достижении отдаленной по времени цели, будут переживаться не так остро и, следовательно, окажут меньшее отрицательное влияние на формирование целеустремленности.

Значение слова

В литературе по психологии, а также на различных тренингах личностного роста, которые приобрели большую популярность в последнее время, часто используется термин целеустремленность. Специалисты понимают под ней черту характера человека, которая заключается в способности планировать события в своей жизни и не отклоняться от намеченной цели ни при каких обстоятельствах.

При этом многие путают людей целеустремленных с настоящими фанатиками. Последние зацикливаются на своем желании настолько, что перестают обращать внимание на окружающих их людей, на собственные иные потребности, на увлечения.

Психологи называют такую сконцентрированность на проблеме болезненной, а настойчивость — маниакально опасной для общества.

Движение по намеченному «маршруту» должно быть осознанным, а в планировании всегда допускается возможность корректировки действий с учетом происходящих событий.

Источник: //chinogid.ru/samorazvitie/kak-razvit-celeustremlennost.html

Целеустремленность, как собирательное качество

У понятия «целеустремленность» есть несколько определений:

Собирательное качество, являющееся гарантом в достижении цели;Внутренняя способность активизировать в себе скрытые ресурсы (энергию, знания, силы), преодолевать внешние препятствия (обстоятельства, общественное мнение и т.д.) для того, чтобы добиваться желаемого;Проявление активности на пути к достижению поставленных задач. Это касается как отдельных целей, так и способности действовать подобным образом всегда;

Способность регулировать поведение, взгляды на жизнь и умения с целью подчинить их общей направленности действий.

Целеустремленность состоит из нескольких аспектов человеческого бытия:

Наличие желаний и стремлений, которые имеют для человека значение. Идеально, если они совпадают или помогают в достижении единой цели. Тогда ждите хороших результатов и надейтесь на успех;Мотивация и стремление.

В каждом человеке дремлют неведомые (ему самому) силы, которые активизируются в тот момент, когда найдена конкретная цель, к которой нужно стремиться. Мотивация – это мощный реактор, который задействует соответствующие процессы в организме человека, дающие ему силы и энергию идти в нужном направлении.

Стремление отвергает бездействие и подталкивает его на новые свершения, которые раз за разом приближают человека к поставленной цели;

Упорство и настойчивость. Настойчивый человек может преодолеть трудности, которые подстерегают на пути к достижению поставленной цели. Он способен отказывать себе во многом, пройти через лишения и боль, только бы «увидеть свет в конце тоннеля».

Действуя упорно, не теряя веру в то, что они добьются желаемого. Эти индивидуумы иногда попирают законы логики и здравого смысла, оставаясь верными своему стремлению к достижению поставленной задачи.

Целеустремленность человека или как добиться поставленной цели

Теперь понятно, что человек, который стремится развить в себе целеустремленность, обладает определенными качествами. Но можно и научиться этому, попутно убрав недостатки собственного характера. Есть несколько черт характера, которые мешают стать целеустремленным человеком:

Отсутствие цели в жизни или мотивации;Лень, которая разрушила много судеб и жизней;

Отсутствие силы воли или неспособность преодолевать трудности. Такие люди сразу отказываются бороться, не сделав ни единого шага к мечте. Не только в споре рождается истина, она рождается и в борьбе;

Низкая самооценка. Для людей, страдающих заниженной верой в себя и собственные силы, каждый новый поступок сродни восхождению на эшафот. Они даже не помышляют о том, что могут достичь чего-то важного и нужного. Им проще опустить руки и жить дальше, довольствуясь тем, что у них есть.

Чтобы развить в себе целеустремленность, первое и главное – это поставить перед собой правильные и реальные цели, которые планомерно приближают человека к основной задаче.

Несколько советов, которые помогут разобраться в собственных страхах и развить в себе целеустремленность:

Вспомните себя в детстве или посмотрите на то, как ваш маленький сын тащит стул через всю комнату, чтобы достать с верхней полки шкафа конфеты, которые мама там прячет от него. Он же не реагирует на боль от падений через игрушки, на угрозы и увещевания мамы. Он целенаправленно стремится к исполнению задачи.

Он четко знает, что в конце пути ждет награда – заветная конфета!
Вообразите перед собой результат, которого вы хотите достичь. Представьте то, к чему вы стремитесь в деталях. Это поможет вам сконцентрировать внимание на поставленной задаче и  воплотить в жизнь только технические составляющие мечты.

Однако не переусердствуйте! Ставьте перед собой цели по одной.

Помните пословицу про двух зайцев?

Не отпускайте от себя цель ни на секунду. Постоянно прокручивайте в мозгу варианты развития событий и принятия решений. Мозг устроен так, что выдает нужную информацию в любую секунду, если долго ее запрашивать. Идея к вам придет даже во сне, если думать о ней и размышлять над решением этой проблемы. Помните Д.И.

Менделеева?Не отвлекайтесь от процесса! Если вы решили сегодня поменять летние колеса в автомобиле на зимние, то сегодня вы и должны это сделать. И не важно, что позвонил друг и предложил вместе посмотреть матч и попить пивка. Не отвлекайтесь от поставленной цели, какие бы сиюминутные удовольствия вам не мерещились.

Потом вы обязательно пожалеете о том, что отложили решение главной задачи ради глупостей.Не опускайте руки, не впадайте в истерику в том случае, если у вас что-то не получается. Отстранитесь от работы, еще раз проверьте ход действий. Может быть, вы ошиблись на очередном этапе или начали решение проблемы не с той стороны.

Попробуйте начать с того места, до которого у вас все получалось.

Отмечайте для себя каждое собственное достижение. Радуйтесь им. Каждая достигнутая цель имеет право вызывать в вас только положительные эмоции. Это станет стимулом для выполнения следующих задач.

Тренируйте положительные качества – силу воли, аналитические способности и смелость. Возьмите за правило, бегать по утрам или ходить в спортивные залы. В здоровом теле здоровый дух и светлый ум. Почитайте литературу, поучитесь тому, как добивались своих целей сильные мира сего, не бойтесь совершать поступки.

Не останавливайтесь на достигнутом, ставьте перед собой новые цели и двигайтесь к ним, не смотря ни на что. Прилагайте столько усилий, сколько этого потребует ситуация.

Особенно страшно для целеустремленного человека делать все «спустя рукава». Не расслабляйтесь, не доделав какое-то важное дело. Не успокаивайте себя тем, что вы почти уже закончили, доделаете завтра. Это не оправдание.

Если в вас есть силы, желание придет в процессе покорения очередной вершины.

Целеустремленность в глобальных масштабах достигается ежеминутным понятием того, что вам нужно сделать именно сегодня или в ближайшее время. Сомнения и неуверенность в поступках ведут к расслоению конечной цели. Не отвлекайтесь на мелочи, действуйте целенаправленно и четко. Если сомневаетесь в чем-то, обратитесь к помощи тех, кто уже добился высот в этом аспекте жизни.

Аморфный, ленивый и неуверенный в себе человек не станет целеустремленным. Лень и неверие в себя съедают активность и жизненную энергию. Взбодритесь и действуйте с уверенностью. Идите к своей мечте маленькими шагами, только тогда вы добьетесь в жизни чего-то важного.

14 марта 2014, 16:59

Источник: //sunmag.me/sovety/14-03-2014-tseleustremlennost-kak-razvit-etu-sposobnost.html

6 способов прокачать целеустремленность

Целеустремленность: как развить эту способность? Как выработать в себе целеустремленность и настойчивость

Бизнесхак

6 способов прокачать целеустремленность

12 марта 2018 9 519 просмотров

Лариса Парфентьева

Что такое целеустремленность? Это способность активно и сознательно работать для достижения определенного результата, то есть цели. Это одна из тех вещей, которые отличают успешных людей от неуспешных.

А у вас есть эта способность? Если же вы думаете, что целеустремленность — это то, что дается с рождения и не каждому, то вы ошибаетесь. Целеустремленность — это навык, который можно натренировать. Достигать цели — это такая же привычка, как и привычка бросать все на полпути.

Вам кажется, что вы недостаточно целеустремленны? Вы не доделываете дела до конца и вообще перестали ставить цели, потому что все равно достичь их очень сложно? Тогда вот вам 6 способов, как развить в себе умение достигать поставленные цели.

1. Прокачивайте силу воли

Целеустремленность напрямую зависит от нашей силы воли. Чем ее больше, тем легче мы достигаем своих целей.

Сила воли необходима нам для того, чтобы преодолевать комфорт, в котором мы находимся и делать что-то нужное ради награды в будущем. Отказываться от краткосрочного комфорта ради долгосрочного результата. Например, вылезти из теплой постельки на пробежку в хмурое утро ради красивого и спортивного тела.

Силу воли можно сравнить с мышцей. Чтобы прокачать мышцу, нужно постоянно ее тренировать. Радислав Гандапас для тренировки силы воли рекомендует делать следующее: прерывать приятное занятие и продолжать неприятное. Почаще спрашивайте себя: «А что мне сейчас лень?» и идите делать это.

Отодвигайте тарелку с вкусной едой до того, как насытитесь до конца. Прерывайте просмотр боксерского поединка или чтение увлекательной книги на самом интересном месте и ложитесь спать. Заставьте себя встать с уютного дивана и сделать 20 приседаний. И вот еще: скачайте игру Angry Birds и проходите в день только три уровня.

Только три, не больше и не меньше. И тогда ваша сила воли через пару месяцев будет железной.

Только выполняйте эти упражнения с умом! Ни в коем случае не оставляйте на тарелке половину маминого пирога. И уж точно не стоит прерывать на середине половой акт и отходить ко сну. Жизнь же вам дороже, верно?

2. Ставьте правильные цели

Логично, что для того, чтобы прокачать в себе целеустремленность, надо ставить цели и достигать их. Только не все знают, как правильно ставить цели и вообще какие ставить. Вот вам пару рекомендаций.

Ставьте перед собой сложные, но выполнимые цели. Как говорит мой знакомый — «потные» цели. Те, которые заставляют вас попотеть. Но они должны быть реалистичными.

О том, как правильно ставить цели, написано немало статей, книг. Но все же, помните о том, что цель должна иметь несколько критериев: быть конкретной и легкоизмеримой. То есть не «Выучить английский», а «Сдать экзамен по английскому на уровне Advanced». Ну вы поняли, да?

Источник

3. Бросайте себе вызовы

Участвуйте в марафонах, челленджах. Спорьте с кем-то на что-то. Давайте публичные обещания, что вы что-то сделаете. Одним словом, кидайте себе вызовы и подключайте к этому людей.

Исследования показывают, что когда мы берем на себя социальные обязательства, мы их придерживаемся. Вы же не хотите прослыть пустозвоном, так ведь? Поэтому, когда мы обещаем что-то прилюдно, то чаще всего выполняем это.

Однако, с этим надо быть поаккуратнее, чтобы не сделать себе хуже. Если вы расстраиваетесь и опускаете руки, когда в вас открыто не верят, то не нужно делиться своими целями с людьми. Делитесь только с теми, кто скажет: «Я в тебя верю!».

4. Занимайтесь спортом

Спорт очень дисциплинирует. А там, где дисциплина, там и сила воли, и целеустремленность. Мы сознательно заставляем себя делать трудные и не очень приятные вещи типа бега в течении получаса. Каждый раз ставим себе микроцели и достигаем их. Преодолеваем комфорт. Этот навык мы потом внедряем и в обыденную жизнь, в работу, в бизнес.

Кстати, замечали, что многие успешные люди к тому еще и спортивны? Вот то-то и оно.

Источник

5. Будьте настойчивы

Когда я была в Астане, больше десяти человек хотели со мной встретиться. Троим самым настойчивым я дала номер ватсапа и попросила «дернуть» меня пару раз.

Двое написали мне по разу и, видимо, решили, что я слишком занята, поэтому больше не стали ничего писать. А еще одна все писала и писала, пока я не попросила ее позвонить мне.

Потом она начала названивать, но я не могла ответить, была занята. В итоге она позвонила 9 раз.

Многие подумают: «Слишком надоедливая!». Да, я тоже сначала разозлилась, а потом подумала, что она единственная, кому по-настоящему было важно со мной встретиться.

А насколько важно для вас получить желаемое? Иногда для того, чтобы добиться своего, вам реально нужно всего лишь проявить настойчивость. Не сдаться после первого отказа. Попытаться еще и еще.

6. Учитесь сосредотачиваться

Сейчас, в эпоху мессенджеров и круглосуточного вайфая, нас очень легко отвлечь от дела. Пришло сообщение и вот уже руки чешутся открыть и прочитать, вместо того чтобы продолжать писать отчет и работать. В итоге, за весь рабочий день мы делаем процентов 10-20 из всего, что могли бы сделать.

Если вам это знакомо, значит, пора учиться сосредотачиваться. Вот самый банальный, но эффективный совет: убирайте телефон подальше, когда работаете. А лучше вообще выключите. Предупредите всех окружающих, чтобы не отвлекали вас. Вот и все.

Кстати, еще концентрацию можно развить с помощью медитации. Эффективно и к тому же приносит много пользы. Используйте.

Успехов! Верьте в себя и достигайте своих целей.

Источник обложки

Источник: //biz.mann-ivanov-ferber.ru/2018/03/12/6-sposobov-prokachat-celeustremlennost/

11 советов, как стать целеустремленным человеком

Целеустремленность: как развить эту способность? Как выработать в себе целеустремленность и настойчивость

Развитие целеустремленности — процесс, необходимый каждому человеку. Целеустремленные люди всегда знают, чего они хотят от жизни, намеренно четко планируют каждый свой день на годы вперед. Читайте далее, как развить целеустремленность.

Понятие целеустремленности

Психологи понимают под целеустремленностью активную деятельность человека, которая полностью направлена на достижение поставленной задачи.

Существование личности с ясной целью в голове превращается в увлекательную борьбу за лучшее, что есть в этом мире. Поставленная цель мотивирует, а приближение желанного результата стимулирует на ускорение действий.

Целеустремленность — одно из волевых качеств человека.

Читайте далее:  Развитие волевых качеств

Развитие целеустремленности

Способности каждого человека безграничны, ученые утверждают, что все проблемы со здоровьем и мотивацией сидят в голове и не имеют отношения к внешним обстоятельствам.

Человек, который четко видит перед собой желаемое, визуализируя процесс достижения цели в подсознании, никогда не развернется в обратную сторону.

Очень часто обычная лень мешает дойти до конечного пункта, до назначенной вершины. Но целеустремленные люди не всегда рождаются с этим чувством, ведь упорство, терпение и настойчивость можно развивать.

11 советов, как развить целеустремленность

Чтобы положить начало вдохновению и мотивировать себя на будущие подвиги в вопросе достижения цели, необходимо придерживаться ряда простых правил.

Вера в себя

Любовь к себе, своему телу, понимание личных ощущений и настоящих потребностей души помогает конкретнее определить свое место в жизни, а также укажет правильное направление для достижения мечты;

Документация

Каждую цель необходимо тщательно продумывать: записать на бумаге основные моменты, уточнить сроки. Большая цель всегда состоит из множества маленьких миссий, которые нужно выделить и спланировать их последовательность;

Исключение многозадачности

Постановка нескольких целей одновременно приведет к апатичному состоянию вследствие недостатка времени и ресурсов. Гораздо разумнее ставить перед собой одну-единственную новую цель после достижения предыдущей. Такая ступенчатая система плодотворно действует на настрой любого человека;

Самодисциплина

Умение планировать свой день и оперативно решать задачи без постороннего давления является основополагающим принципом развития целеустремленности. В этом процессе нет начальников, которые будут постоянно контролировать выполнение промежуточных пунктов для скорейшего достижения желаемого. Высокий уровень личной организованности – конек целеустремленных людей;

Представить себя маленьким ребенком

Дети – удивительные жители планеты, которые уникальны в своей непосредственности и отношении к окружающему миру. Они искренне верят в волшебство, осуществление мечты и невероятные события. Взрослому человеку следует иногда мысленно воображать себя озорным малышом, который верит в осуществление даже самых невообразимых желаний;

Расстановка приоритетов и детальное рассмотрение

Цель приближается, когда ее регулярно визуализируют. Каждый день перед сном рекомендуется делать полезное упражнение: закрыв глаза видеть свою мечту в мельчайших деталях. Материальность мысли притягивает реальные события, поэтому правилом не стоит пренебрегать;

Постоянная концентрация

Внимательность и собранность – хорошие союзники для развития целеустремленности. Поставив конкретную цель, нельзя распыляться на другие дела. Если совершается действие, которое поможет в осуществлении желания, все остальное моментально отходит на второй план. Отступив однажды, это войдет в привычку и путь к цели придется начинать сначала;

Правильная постановка вопроса

Очень часто ответ на вопрос зависит от того, как построено вопросительное предложение. Даже обращаясь к самому себе нужно сосредоточиться на фразе «Каким образом я это сделаю?», вместо «А смогу ли я?», «А вдруг у меня не получится?». Правильно подобранные слова автоматически не оставляют сомнений в успешности задуманного;

Маленькие радости

Личная система поощрений за каждый маленький шаг на пути к цели действует как стимулятор и мотивирует на продолжение движения в сторону цели;

Контроль непредвиденных обстоятельств

При внезапном форс-мажоре важно оставаться в спокойном расположении духа. Определение такой ситуации: все идет по плану, только немного откладывается. Когда процесс достижения цели нормализуется, следует не отступать от намеченного пути;

Борьба за свою позицию

Цель может показаться окружающим безумством, чем-то нереальным, но это не значит, что от нее следует мгновенно отказаться. Целеустремленный человек никогда не отворачивается от намеченного плана, доводя его до конца. В минуты смятения важно помнить, что все великие свершения осмеивались, но в итоге многие становились событиями исторического значения.

Читайте далее:  33 способа повышения собственной продуктивности

Как определить сроки достижения цели

Ключевым моментом в начале пути определяют адекватную расстановку сил для конкретизации точного срока достижения цели.

Нельзя слишком завышать планку и стараться выполнить сложное задание за максимально короткий срок. В этом случае может поступить ответная реакция организма: хандра, отсутствие старательности и отказ от дальнейших целей.

Читайте далее:  10 советов, как управлять временем

Специалисты по тайм-менеджменту предлагают каждому человеку завести красивый ежедневник, который будет хранителем всех намеченных дел.

Благодаря составленному расписанию можно будет везде успевать, без ущерба личной жизни и работе.

Главное, чтобы время, отведенное на достижение поставленного результата, было комфортным для активной деятельности.

Читайте далее:  Ежедневник для постановки задач

Тренировка силы воли

Чтобы максимально развить чувство ответственности за результат, необходимо настроиться на постоянное самообразование.

Сила воли, возможность самостоятельной мотивации и самоконтроль позволят не сидеть, сложа руки, а быть в постоянном движении и поиске новых инструментов для достижения своей текущей цели.

Девиз целеустремленного человека: никогда не сдаваться, всегда обучаться, не давать себе послаблений, не искать легкий путей.

Читайте далее:  Развитие силы воли

Источник: //pikacho.ru/razvitie-celeustremlennosti/

13 практических способов развить в себе настойчивость

Целеустремленность: как развить эту способность? Как выработать в себе целеустремленность и настойчивость

Легко взяться за новое дело – сначала всегда приходит азарт, а воображение рисует радужные результаты. Но рано или поздно на пути достижения цели появляются проблемы. Причина того, что люди опускают руки, заключается только в одном – отсутствии должного упорства.

Или еще иногда это качество называют “сила воли”. На деле, это просто умение подняться после поражения и идти вперед, несмотря на усталость и разочарования.

Что такое упорство?

Никакие психологические «отмычки» не помогут преодолеть лень, приступы депрессии, проблемы и неприятности. Это можно сделать только при помощи упорства и самодисциплины. Но наличие этих качеств позволяет преодолеть любые проблемы.

Синонимом упорства является настойчивость. Только благодаря упорству возможно сохранять верность конкретно поставленным задачам, достигать их за установленный промежуток времени. Также это качество можно назвать “помехоустойчивостью”. Для настойчивовго человека нет таких помех, которые способны помешать ему двигаться вперед, к своей цели.

Примеры упорства

Одним из фантастических примеров проявления этого качества был Эдисон. Неудачи никогда не выбивали его из колеи – даже после того, как им были проведены сотни безрезультатных экспериментов.

Эдисон говорил: «В моей практике не было никаких неудач. Просто я открыл десяток неработающих методов».

Из дневников изобретателя известно, что он провел 59 тысяч экспериментов по щелочному аккумулятору; а для того, чтобы подобрать материал для нити накаливания в лампе, он перепробовал порядка 6 тысяч типов различных растений. В итоге в лампе накаливания Эдисон решил использовать японский бамбук.

Во времена Первой мировой войны Эдисон уже в семидесятилетнем возрасте провел 168 часов в стенах лаборатории – для того, чтобы создать завод искусственно синтезированной карболовой кислоты.

Такие «счастливчики», которые смогли добиться успеха, несмотря ни на что, известны всем. Однако можно привести еще один пример.

Джоан Роулинг, автор всемирно известной серии книг о Гарри Поттере, получила 12 отказов от издательств, прежде чем ее труд был напечатан. Первую книгу из своей серии она написала в состоянии тяжелой депрессии после развода с супругом. Когда ее работа, наконец, была принята, она получила совет от редактора «поискать себе работу, поскольку детские книги сейчас практически не продаются».

Обычная лампочка, которая была незаменимым предметом на протяжении многих десятилетий, результат упорной работы и более 6000 испытаний.

Как развить в себе настойчивость?

Рассмотрим несколько рекомендаций, при помощи которых можно развить в себе упорство и самодисциплину.

1. Изучайте биографии людей, которые добились успеха

В них можно проследить, что они смогли достичь своих высот только благодаря тому, что сумели проявить должное упорство. Такое чтение позволит получить нужную порцию вдохновения и развить в себе это качество.

2. Будьте готовы к трудностям

Успех стоит немалых усилий. Ожидание «легкого пути» приводит в определенный момент к отказу от своих планов. Мысленно необходимо быть готовыми, что к победе приведет только тернистый путь.

3. Помните о том, что большие дела требуют значительных временных затрат

Нельзя недооценивать длительность пути к намеченной цели. Каждый тайно мечтает о молниеносном результате, но такое случается только в сказках.

4. Принимайтесь за дело без предварительных размышлений

Не давайте себе времени на придумывание оправданий и отговорок. Мозг человека устроен так, что может найти тысячу причин, почему можно отложить все дела до лучших времен.

Если вы понимаете, что работа должна быть сделана, принимайтесь за нее как можно скорее. Естественно, не стоит начинать с необдуманных действий.

Следует лишь помнить о том, что когда вы не принимаетесь за дело в силу своего нежелания, то автоматически входите в фазу безволия.

5. Мотивируйте себя

Поддержание упорства на должном уровне требует работающей мотивации. Постоянно держите в голове, для чего именно вам необходимо достичь цели. Мотивация должна быть намного сильнее препятствий и преград.

Красивое и здоровое тело — это прекрасная мотивация для тех кто пытается наконец заняться спортом.

6. Если лень и прокрастинация оказываются сильнее вас, уделите на выполнение работы хотя бы два часа

Этого времени достаточно, чтобы задание целиком (или хотя бы его часть) было выполнено. В течение этих двух часов нельзя отвлекаться ни на какие внешние раздражители – звонки, социальные сети, домашние дела.

7. Прекратите распыляться на мелкие дела

Учитесь концентрироваться на поставленной задаче, не позволяйте вниманию блуждать. Следите за тем, чтобы поддерживать должный уровень умственного напряжения – иначе не удастся приложить достаточного количества усилий.

8. Ставьте перед собой трудные задания

Намеренно выберите из всех своих задач самую трудную, и концентрируйтесь на ней до тех пор, пока она не будет выполнена. Таким образом, вы сможете доказать сама себе, что способны справиться с задачами любого уровня сложности.

9. Всякий раз, когда вы сумели выполнить задачу, вознаграждайте себя

Хотя человек и считает себя венцом творения, принцип устройства нашей нервной системы ненамного отличается от тех принципов, по которым работает мозг собаки Павлова.

Почему бы ради достижения желаемого не применить этот метод в отношении себя самой? Награда не обязательно должна быть материальной – главное, чтобы она вызывала позитивные переживания.

Так между нейронами будет постепенно создаваться положительная обратная связь: мозг будет понимать, что вслед за усилием следует вознаграждение.

10. Не позволяйте себе отдыхать

Если приходит мысль о том, что необходимо сделать перерыв, отвлечься – продолжайте работать еще активнее. Не останавливайтесь до тех пор, пока работа не будет завершена. Чтобы не остановиться, старайтесь мотивировать себя, напоминая о стоящих перед вами целях. Этот способ позволит также научиться использовать волевые усилия.

У вас есть четкая цель, не позволяйте себе свернуть с пути.

11. Создайте группу единомышленников

Например, напишите в социальной сети или в интернет-форуме сообщение о том, что вам нужно набрать команду для еженедельного общения по скайпу.

Раз в неделю проводите короткие встречи, во время которых каждый участник должен предоставить другим отчет о проделанной работе и огласить планы на следующую неделю.

Вероятность того, что вы все-таки совершите эти три пробежки или выучите 20 слов на английском, будет намного выше, если вы дадите обещание другим.

12. Вырабатывайте в себе нестандартные привычки

Бег по утрам, любой физический труд, который нужно выполнить безотлагательно, решение математических задач. Вы тренируетесь как физически и умственно, так и улучшаете свою силу воли.

13. Ведите запись своих успехов

Включать в дневник успеха можно любые победы над сложностями. Время от времени перечитывайте свои записи, чтобы еще больше укрепить веру в свои силы.

Этот способ был изобретен еще Бодо Шефером – консультантом и бизнесменом, который уже к тридцати годам жил на проценты от заработанного капитала.

Каждый день записывайте в свой дневник комплименты от других людей, а также те дела, которые были выполнены.

Ежедневно должно быть записано не менее пяти вещей. Данный метод позволит повысить мотивацию, преодолеть депрессивное или апатическое состояние, приведет в порядок самооценку, а также даст ощущение контроля над собственной жизнью.

Прочтите также:

Share this article

Источник: //blogs.elenasmodels.com/ru/13-sposobov-razvit-nastojchivost/

WikiMedForum.Ru
Добавить комментарий