Как изменить свою жизнь к лучшему? Пошаговый план действий! Хочу изменить свою жизнь к лучшему. Как изменить жизнь? С чего начать? Изменить мысли, изменить жизнь

Хотите изменить свою жизнь? Сделайте сначала генеральную уборку и не только в доме

Как изменить свою жизнь к лучшему? Пошаговый план действий! Хочу изменить свою жизнь к лучшему. Как изменить жизнь? С чего начать? Изменить мысли, изменить жизнь

«Добрый день, Катя. На одном из занятий вы сказали: «Попросите и вас услышат». И вот я прошу: научите, как изменить жизнь к лучшему самостоятельно». Прочитав начало письма, я даже вскипела: ну капец какой-то, я же об этом рассказываю в своих программах!!! Но через минуту поняла, что ключевое слово «самостоятельно».

Дама, написавшая мне это, не имеет возможности посещать занятия и ей нужна конкретная инструкция, расписанные по дням задания, благодаря которым и наступят перемены. Спустя несколько дней и возникла вот эта статья-шпаргалка.
Предупреждаю сразу, изменения в один день не наступят. Над собой придется потрудиться, хотя бы один месяц. Но если это все для себя любимой, то разве месяц долго? И к тому же я предлагаю разбить план действий на четыре недели. Ну, что вперед к своей мечте?

Первый пункт вашего плана – уборка. На протяжении дня человек редко бывает наедине с собой. Превратите первый час дня в свое личное время. Для этого надо всего-то проснуться на один час раньше до того, как начинается домашняя суматоха.

Посвятите это время своему личному развитию.

Легкая медитация, утренняя гимнастика, несколько страниц любимой книги – все это помогает сделать утро своим любимым временем суток и настроиться на прекрасный день, и как результат начать изменять свою жизнь к лучшему.

Большинство людей, прочитав эти строки, подумает: ну как же, поможет мне это…я и так постоянно не высыпаюсь. Верить на слово мне не надо. Просто надо делать, и желание вставать пораньше станет постоянным.

Помочь себе можно простой практикой. Надо вспомнить те ощущения, когда завтра должно произойти что-то очень приятное. Как в детстве мы все с вечера ждали прихода Деда Мороза и утром бегом бежали в гостиную.

И постараться с ними засыпать.

Нет! Мы не жареная индейка, не картошка фри и уж тем более не тортики с булочками. Для работы нашему организму необходимо сбалансированное питание. У каждого есть свои маленькие слабости, но ни в коем случае не следует превращать их во вредные привычки. Подберите оптимальный вариант здорового питания именно для себя. 

Постарайтесь полностью исключить из рациона продукты, главная функция которых только добавление лишних килограммов, некрасивая кожа, волосы блеклые и постоянно ломающиеся ногти. Мне очень нравится называть свое тело храмом, а к храму надо относиться с уважением и любовью.

Я обожаю занятия фитнесом, а моя подруга любит танцевать, а сосед бегает по утрам. Найдите свои любимые физические нагрузки и внедряйте их повседневно.

Здесь подходит все: прогулки на свежем воздухе, активные игры с детьми, выгул домашних любимцев, танцы. Любые движения пробуждают у вас желание жить.

Главное помнить – я это делаю только для себя, я этого хочу, мне это необходимо.

Первая неделя закончилась, дальше по плану будет вычищение хлама. Если вещь не использовали на протяжении года, от нее стоит избавиться. Накопительством разнообразного барахла страдают все.

Нам жалко избавляться от вещей, с которыми связаны приятные воспоминания из прошлого. Но прошлое это не старые туфли или чашка, которую подарил бывший бойфренд.

Прошлое это память и для нее не нужны шкафы и антресоли.

Проведите полную ревизию старья, выбросьте весь хлам на свалку. Такой простой прием дает возможность войти в ваш дом новым, светлым эмоциям. К слову, на этом еще можно и подзаработать. Устройте распродажу ненужных вам вещей у себя во дворе или через интернет. Помойте полы, вытрите пыль и дышать сразу легче.

Мне очень часто приходится слышать фразу «я всегда мечтала…», ну а дальше у каждого свое. Кто-то просто хочет научиться вязать крючком, а кто-то прыгнуть если не с парашютом, то хотя бы с помощью тарзанки.

Так вот – мечты свои надо осуществлять, иначе они становятся утопической идеей. Далее, постарайтесь вспомнить об обещаниях и планах.

Выполните то, что было обещано в ближайшие дни, это принесет сильное удовлетворение вам.

Это самый сложный по реализации этап. Если с вещами мы еще можем расстаться, то с людьми тяжело. Оговорюсь сразу, что это ни в коем случае не относится к семье.

Семья, а особенно родители, самое важное, что есть у любого человека.

А вот знакомых, которые только ноют при каждой встрече, как им плохо живется и при этом ничего не делают для улучшения своего положения, необходимо устранить из круга своего общения.

Они только тянут назад. Для того, чтобы изменить жизнь в лучшую сторону, следует научиться говорить им нет.Заводите знакомства, больше общайтесь с интересными людьми. На сегодняшний день интернет открывает вам эти возможности – форумы, группы по интересам. Виртуальное общение не заменит личных встреч, но здесь вы вольны делать то, что вам по душе.

Хочу вас порадовать – мы на половине пути. Уборка в доме и отношениях прошла, надеюсь, безболезненно? Приступаем к планированию будущего и настоящего. Итак –  третья неделя изменений.

Обязательно нужно завести дневник.

Я больше люблю записывать свои планы на бумаге, но если вам не нравится писать ручкой, это может быть ежедневник в ноуте или планшете. Записывайте туда все, что приносит вам радость, чему вы научились или от чего хотите избавиться. Стройте планы, ставьте даты их реализаций и запишите, что вам нужно сделать, чтобы достичь цели.

Обязательно возьмите за правило планировать не только работу, но и свободное времяпрепровождение.

Заведите отдельную страничку и ставьте себе плюсики за все ваши достижения. Даже очень маленькие победы являются результатом вашей работы и приведут вас к победе. Мне нравится перечитывать свои дневники. По ним сразу видно, чего я добилась своим трудом, над чем еще стоит потрудиться, а от каких проектов надо отказаться совсем.

На этом этапе я предлагаю вернуться вам в детство и помечтать. Никакие детские мечты не связаны с мыслью: «как я это сделаю». Дети просто мечтают – стать космонавтом и открыть новые планеты, или превратиться в волшебника и наколдовать себе кучу конфет и мороженого. 

Запишите самые невероятные ваши мечтания, не думая об инструментах их реализаций. У вас в руках лампа Алладина и вы можете все. Это обязательное условие. Перечитывая их через некоторое время, вы увидите, сколько всего уже сбылось и насколько вы стеснительны были в своих пожеланиях.

У вас, я надеюсь, день теперь всегда начинается с чудесного утра? Для того, чтобы утренние подъемы стали легче, начните каждый вечер планировать завтрашний день, заранее предвкушая радость от ярких открытий, знакомств, больших и маленьких подарков. Во-первых, это дисциплинирует. А во-вторых, помогает, сверившись с главными целями, идти по намеченному пути, не сворачивая и не распыляясь на то, что вам сейчас не нужно.

Не просто взять и изменить свое бытие. Для того, чтобы это проходило легко и весело, необходимо внедрять разные привычки каждый день. День начинается с утреннего кофе? Поменяйте режим и сделайте сначала легкую зарядку, примите душ и только после этого сварите себе кофе.

На работу всегда добираетесь в общественном транспорте, простаивая долгое время в пробках – проходите часть пути (если это далеко), а то и всю дорогу пешком. Постарайтесь хоть немножко разнообразить всю рутинную работу. Привнося в свой привычный распорядок дня даже такие мелочи, вы меняетесь и совершенствуетесь. А еще это не скучно и дарит много ярких эмоций!

Часто мы действуем одинаково не потому, что так легче или проще, а потому, что так привыкли. Это и есть пресловутая зона комфорта. Действуя согласно данной шпаргалке, вы начали выходить из нее.

Дальше я предлагаю победить свои, ничем не обоснованные страхи. Любите море, а вот плавать ни-ни – запишитесь в бассейн и научитесь.

Считаете, что вы красиво поете, но делаете это только в душе, тайно желая выйти на сцену – спойте для начала хотя бы для близких друзей.

Для того, чтобы жизнь была полноценной и яркой, нужно не только работать, но и обязательно отдыхать. Чаще всего после трудовых будней нам хочется просто поспать, посмотреть телевизор.

В этом нет ничего плохого, но я настоятельно рекомендую хотя бы раз в неделю отключить телефон, надеть удобную обувь и одежду и пойти в парк или лес. И там побыть наедине с собой и природой.

Такие вылазки помогают разобраться в себе, понять – а что же я хочу от этой жизни.

Последняя рекомендация. Постарайтесь придерживаться предложенного вам плана. Начиная новую неделю изменений, не забывайте о прошлом этапе и постоянно закрепляйте привычки и навыки, которые вы уже приобрели. Сделать это посильно только вам самим.
 

Источник: https://elvish.guru/blogs/khotite-izmenit-svoyu-zhizn-sdelajte-snachala-generalnuyu-uborku-i-ne-tolko-v-dome

60 маленьких шагов к улучшению жизни за 100 дней

Как изменить свою жизнь к лучшему? Пошаговый план действий! Хочу изменить свою жизнь к лучшему. Как изменить жизнь? С чего начать? Изменить мысли, изменить жизнь

Как изменить свою жизнь? Еще одно руководство к действию по улучшению своей жизни и приведению в порядок не только своих мыслей, но и своих вещей. Как мы знаем, все взаимосвязано: если вы опустите голову и ссутулитесь, то сразу почувствуете себя неуверенно. Но стоит вам даже в плохом настроении поднять голову, расправить плечи и улыбнуться, как вокруг все меняется и вы уже короли бала.

«100 дней лета» уже не получится, так что добавим туда небольшой кусочек от бархатного сезона для ровного счета 😉

Для того, чтобы изменить свою жизнь (причем в любую сторону), нужно совсем немного — просто начать действовать. Но это «просто» не всегда так просто. Иногда мы знаем, что нужно делать, но действия эти кажутся нам пугающими.

А иногда у нас нет ни четкого плана, ни понимания того, как этот план составить. Возможно, эти 60 маленьких ступенек помогут вам наконец-то начать делать хоть что-то.

И даже если через 20 ступенек вы поймете, что это не ваш план, вы уже будете готовы составить свой собственный план. Глаза боятся, а руки делают?

Дом

1. Создайте свой «Календарь по очищению Дома от ненужных вещей», распределив по дням наведение порядка в различных домашних сферах.

День 1: Разбираем журналы.

День 2: Разбираем DVD.

День 3. Разбираем книги.

2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Попробуйте все 10 дней следовать следующим 4-м правилам:

1. Если вы что-то взяли — положите это потом на место.

2. Если вы что-то открыли — закройте это.

3. Если вы что-то уронили — поднимите это.

4. Если вы что-то сняли — повесьте это на место.

3. Пройдитесь по дому и найдите 100 вещей, которые необходимо починить или немного подправить. Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д.

Счастье

4. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.

5. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течение следующих 100 дней. Например, есть ваш обед на лавочке в парке, гулять вечером в парке с собакой, 1 час рисования акварелью и т.д.

6. Ведите дневник вашей психологической болтовни — то есть записывайте ваши мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день вы обвинили себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз за день вам в голову пришли позитивные мысли и т.д.

7. В течение следующих 100 дней постарайтесь хорошо посмеяться хотя бы раз в день.

Учеба или саморазвитие

8. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.

9. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.

10. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят в негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.

11. Устанавливайте свой будильник на минуту раньше каждый последующий день в течение 100 дней. Постарайтесь встать сразу же после того, как прозвонил будильник, раскройте окна, сделайте легкую зарядку. Через 100 дней вы будете просыпаться на 1,5 часа раньше без особых усилий.

12. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.

13. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.

Финансы

14. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую вы потратите за 100 дней.

15. Поищите дельные советы по финансам в интернете и выберите 10 из них. Постарайтесь следовать им в течение следующих 100 дней. Например, поход в магазин с ограниченным количеством наличных и без кредитной карточки, делание нескольких дел за одну поездку, чтоб сэкономить на бензине и т.д.

16. Расплачивайтесь в магазинах только бумажными деньгами и кладите в копилку оставшуюся сдачу после покупок. Через 100 дней посчитайте, сколько вы можете накопить.

17. В течение 100 дней не покупайте ничего из того, что вам не так уж и необходимо (имеются в виду довольно крупные покупки). Используйте эти деньги для погашения кредита (если он у вас есть) или положите на депозитный счет на полгода.

18. В течение 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода.

Управление временем

19. В течение следующих 100 дней всюду носите с собой записную книжку. Записывайте все идеи и мысли, которые приходят вам в голову, составляйте свой список дел, вписывайте новые встречи буквально на ходу сразу после звонков.

20. Проследите за тем, как вы используете свое время в течение 5 дней.

Используйте информацию, которую вы собрали для того, чтобы составить свой «временной бюджет»: процент от общего времени на дела, которыми вы занимаетесь каждый день.

Например, домашняя уборка, время на поездку на работу, отдых и т.д. Проследите за тем, что вы укладываетесь в свой бюджет в следующие 95 дней.

21. Определите для себя низко приоритетное дело, которым вы можете не заниматься в течение 100 дней, и замените его на действительно важное.

22. Определите 5 путей «утечки» вашего времени и ограничьте это время в следующие 100 дней. Например, не смотреть телевизор дольше чем 1,5 часа, не проводить больше 1,5 часов в день в социальных сетях и т.д.

23. В следующие 100 дней отмените свою многозадачность и выполняйте только одно важное дело в день.

24. В следующие 100 дней планируйте свой день с вечера.

25. В следующие 100 дней делайте сначала самые важные дела из вашего списка задач, а затем уже все остальное.

26. В течение следующих 14 недель делайте обзор каждой недели. Во время еженедельного опроса ответьте на такие вопросы:

Чего вы добились?

Что шло не так?

Что вы сделали правильно?

27. В следующие 100 дней в конце каждого дня приводите в порядок свой рабочий стол, разбирайте бумаги и канцелярские принадлежности. Чтобы каждое утро вас ждал порядок на рабочем столе.

28. Составьте список из всех обещаний и обязательств, которые вы взяли на себя на ближайшие 100 дней, затем возьмите красную ручку и вычеркните из списка все, что не принесет вам радости или не приблизит вас к поставленным целям.

29. В течение следующих 100 дней прежде чем переключиться с одного дела на другое в течение дня, задайте себе вопрос о том, а лучшее ли это применение вашего времени и ресурсов?

Здоровье

30. Потеря примерно полкило веса требует сжигания 3500 калорий. Если вы уменьшите употребление калорий каждый день на 175, то через 100 дней потеряете примерно 2,5 кг.

31. В течение следующих 100 дней ешьте овощи 5 раз в день.

32. В течение следующих 100 дней ешьте фрукты 3 раза в день.

33. Выберите один из продуктов, который постоянно нарушает ваши попытки питаться здоровой пищей — будь то чизкейк из ближайшей пекарни, пицца или ваши любимые картофельные чипсы — и перестаньте его употреблять в течение последующих 100 дней.

34. В следующие 100 дней ешьте из тарелок поменьше, чтоб контролировать количество употребляемой еды.

35. В следующие 100 дней употребляйте 100% сок вместо заменителей с большим количеством сахара.

36. В следующие 100 дней вместо газировки употребляйте только воду.

37. Составьте список из 10 легких и полезных завтраков.

38. Составьте список из 20 легких и полезных блюд, которые можно употреблять на обед и ужин.

39. Составьте список из 10 легких и полезных закусок.

40. Используйте свои списки здоровых блюд для того, чтобы распланировать свое питание на неделю вперед. Питайтесь так на протяжении следующих 14 недель.

41. В течение следующих 100 дней ведите свой пищевой журнал, чтоб понять, отклоняетесь ли вы от составленного меню.

42. В течение следующих 100 дней уделяйте каждый день хотя бы по 20 минут на физические упражнения.

43. В течение следующих 100 дней всегда носите с собой шагомер и постарайтесь проходить по 10 000 шагов в день.

44. Настройте свои весы и повесьте график с своей ванной. В конце каждой из 14 недель взвешивайтесь и записывайте данные по потере (прибавке) веса, изменений объема талии и т.д.

45. В течение следующих 100 дней установите на часах или компьютере напоминание с интервалом повторения каждый час, чтоб пить воду.

46. В течение следующих 100 дней медитируйте, дышите, визуализируйте — сделайте это своим ежедневным ритуалом для успокоения своего сознания.

Отношения

47. В течение следующих 100 дней каждый день находите в своем партнере что-то позитивное и записывайте это.

48. В течение следующих 100 дней ведите альбом ваших совместных дел, займитесь скрапбукингом. В конце вашего эксперимента подарите вашему партнеру получившийся альбом и список всех позитивных дел, которые вы наблюдали в течение этих 100 дней.

49. Определите для себя 3 действия, которые вы будете совершать каждые день в течение следующих 100 дней для укрепления ваших отношений. Это могут быть слова «я люблю тебя» или объятия каждое утро.

Социальная жизнь

50.

Источник: https://Lifehacker.ru/60-malenkikh-shagov-k-uluchsheniyu-zhizni-za-100-dnejj/

Как изменить свою жизнь к лучшему с чего начать

Как изменить свою жизнь к лучшему? Пошаговый план действий! Хочу изменить свою жизнь к лучшему. Как изменить жизнь? С чего начать? Изменить мысли, изменить жизнь

Так, как изменить свою жизнь к лучшему? Вспомните свою главную мечту… о чём думаете перед сном? Теперь начинайте идти к мечте маленькими шагами. Разрешите себе, все то, что вам так хочется!

Мы расскажем вам о том, как изменить свою жизнь, с чего следует начать. Дальнейшие действия каждый человек должен определить для себя в индивидуальном порядке, в соответствии с тем, что он хочет получить.

Как найти себя в жизни

Вы хотите знать, как изменить свою жизнь, как найти себя в жизни, как реализовать себя? Для этого, нужно понять, как найти свое призвание, четко осознать, что значит найти себя, свои способности и таланты, реализация которых принесет настоящее удовлетворение.

У каждого из нас есть свои собственные врожденные таланты и способности для реализации своих желаний. Проблема в том, что мы не осознаем их.

Получается, я «хочу и могу», но не понимаю, что именно хочу. Что именно я могу? Вот несколько упражнений, которые помогут понять, чем вам нужно заниматься на самом деле.

  • Напишите три вещи, которые вас реально увлекали в детстве. Это небольшая подсказка, куда вам стремиться.
  • Затем составите список ваших любимых занятий, даже самых глупых на ваш взгляд. Потом распределите занятия по категориям. Например: управление, обслуживание, обучение, производство, конструирование, исследование, защита, контроль.
  • Формирование вашего окружения. Представьте, что мир за ночь изменился под ваши запросы. И наутро он будет наполнен такими людьми, какими вы захотите. Какими будут эти люди? Какими качествами они обладают?
  • Опишите свой идеальный день. Поживите этим днем в настоящем времени и во всех подробностях: где вы просыпаетесь, какой это дом, кто лежит рядом с вами, что вы едите на завтрак, какую одежду вы надеваете, что вы делаете, какой работой вы заняты, дома или в офисе?

Сосредоточьтесь на себе. Найдите то, что любите. И начните двигаться к своему предназначению.

Как начать новую жизнь

Самое тяжелое в любом деле – это сделать первый шаг. У многих людей, которые думают, как начать новую жизнь, наблюдается хаос в мыслях.

Они понимают, что нужно что-то менять, но не знают с чего начать. Мы подобрали несколько советов, которые не дадут растеряться на первом этапе перемен.

1. ЗАКОНЧИТЕ ВСЕ РАНЕЕ НАЧАТЫЕ ДЕЛА

Не стоит начинать новую жизнь, имея неразрешенные вопросы. Например, ваш бывший парень до сих пор звонит, ссылается на ворох проблемах на работе. Если это вам неприятно и доставляет дискомфорт, наберитесь смелости и выскажите свое мнение по поводу сложившейся ситуации. Отпустите человека и начните новую жизнь.

2. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ НЕНУЖНЫХ ВЕЩЕЙ И МУСОРА

Считается, что если вы вещью не пользовались в течение года, то она больше вам не пригодится. Наведите порядок вокруг себя.

3. ЗАБУДЬТЕ ПРОШЛОЕ

Прошлое навсегда останется в прошлом. Если вы решили сменить работу и сделали первые шаги, не оборачивайтесь назад, не думайте о том, что возможно вы допустили ошибку. Вы начинаете новый период жизни, а предыдущий уже прошел.

4. СТРОЙТЕ ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ

Думайте о том, что впереди вас ждет более счастливый период жизни.

5. ОПРЕДЕЛИТЕ ДЛЯ СЕБЯ ЧЕТКУЮ, КОНКРЕТНУЮ И РЕАЛЬНУЮ ЦЕЛЬ

Например, если вы хотите стать материально независимым человеком, то не нужно сразу мечтать о миллионном состоянии. Постарайтесь обозначить реальную сумму. После ее достижения всегда можно установить более высокую планку.

6. МОТИВИРУЙТЕ СЕБЯ

В зависимости от поставленной цели, необходимо продумать какие методы мотивации вы будете использовать. Например, вы не удовлетворены своим видом из-за лишнего веса. В таком случае можно по всей квартире развесить фотографии моделей, их тела будут вас стимулировать заниматься спортом и правильно питаться.

7. СОХРАНЯЙТЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ НАСТРОЙ

Новую жизнь начинают люди с оптимистическим взглядом на жизнь. Повторяйте про себя несколько раз в день фразу «Я сильная, я все смогу». Через время вы поверите в свои силы, и любые проблемы будут вам по плечу.

8. РЕШИТЕ, ЧТО ИМЕННО ВЫ ХОТИТЕ ИЗМЕНИТЬ

Запишите, нарисуйте, проговорите вслух.

9. ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ СВОЮ МЕЧТУ

Представьте, как вы хотели жить через 5-10 лет. Многие люди, с четким представлением будущего достигают своей мечты в реальности.

10. ПОВЕРЬТЕ В СЕБЯ И СВОИ СИЛЫ

Если у вас не будет веры в то, что вы реализуете задуманное, то в это не поверят окружающие. Невозможно достичь чего-либо, без веры в себя.

После того как вы мысленно попрощались с прошлой жизнью и продолжаете смотреть в будущее с оптимизмом, необходимо переходить к активной фазе.

Если вы решили сменить работу, начинайте ходить на собеседования, искать подходящие вакансии. Если причина перемен в жизни лишний вес, то прямо сегодня запишитесь в тренажерный зал и переходите к правильному питанию.

Как изменить свою жизнь к лучшему

Как изменить свою жизнь к лучшему? Самый важный ответ на этот вопрос очевиден и напрашивается сам. Нужно принять окончательное решение, что называется, «психануть» и больше не откладывать с этим. Для того чтобы в каком-то деле добиться успеха, нужно пред его началом составить подробный план действий.

1. Определите свою жизненную позицию, выберите цель и смело двигайтесь вперед. Избегайте любой негативной информации и выражения отрицательных эмоций. Хорошо, если в окружении будет больше успешных и добрых людей.

2. Временные неудачи не должны выводить из равновесия, никогда не стоит расстраиваться, лучше попытаться извлечь из происходящего жизненный урок. Надо верить в свои силы и свой успех.

3. Не зацикливайтесь на вопросе, как привлечь удачу и успех в свою жизнь. Начинайте мыслить позитивно (пусть это и не сразу получается) и действуйте. Никогда не опускайте руки. Даже если заболели, не отчаивайтесь, не позволяйте хандре взять над собой верх — от этого самочувствие только ухудшится.

4. Никогда не копите в себе гнев, обиду и злость. Это отрицательные эмоции, мешающие счастью. Избавьтесь от этих чувств немедленно. Но только не выплескивайте свое раздражение и плохое настроение на тех, кто рядом (на близких, родных или коллег), а устройте, например, генеральную уборку.

Активная деятельность поможет пережить любые неприятности. Будет эффективна и прогулка на свежем воздухе. Кому-то помогает обычное безделье.

5. Обретение душевного спокойствия в домашних условиях – что может быть проще? Стоит просто поваляться на диване или поспать несколько часов, принять расслабляющую ванну, послушать приятную музыку, почитать, посмотреть любимый фильм или сериал — настроение заметно улучшится, а от негатива не останется и следа.

Наш мозг спрячет подальше все ненужное, при этом оставит только полезную информацию — так мы устроены.

Шаг за шагом приходит осознание того, что назад дороги нет, что сердце полностью открыто переменам, самым лучшим и прекрасным изменениям в жизни.

Но перечисленных рекомендаций не совсем достаточно, чтобы перевернуть мир с ног на голову в хорошем смысле. Поэтому жизненно необходимы еще советы, которые изменят вашу жизнь.

Как изменить свою жизнь: с чего начать?

Для того, чтобы понять, как изменить свою жизнь к лучшему, нужно действовать уже сегодня. Мы составили примерный распорядок дня и необходимые ритуалы, которые помогут вам почувствовать себя новым человеком.

  • Проснитесь раньше/позже обычного, можно завести будильник на нужное время. Тем не менее, подъем в другое время — это уже внесет новшество в вашу жизнь;
  • Отправляйтесь на пробежку, или сделайте зарядку. Физическая нагрузка влияет на тело, закаляет дух, а так же повышает настроение;
  • Примите контрастный душ. Благодаря ему вы оздоровите свой организм, хорошенько взбодритесь и окончательно проснетесь;
  • Теперь можно несколько минут уделить медитации или визуализации. Ваше тело после зарядки уже в тонусе. Далее, нужно настроить на нужный лад свой разум, а для этого лучше всего, подходит медитация;
  • Хорошенько позавтракайте, полезным завтраком на ваш вкус.

После всех проделанных процедур у вас наверняка будет отличное настроение, которое необходимо будет сохранить на протяжении всего дня.

  • Отправляйтесь на работу, при этом не забывайте улыбаться всем, даже незнакомым людям. Через время вы заметите, что люди вокруг вас тоже излучают радость;
  • В процессе работы и отдыха старайтесь общаться с людьми — «зажигалочками», которые будут зажигать в вас энтузиазм покорять новые вершины;
  • В конце дня обязательно найдите время для саморазвития. Вы можете почитать книжки, посмотреть познавательные передачи, прослушать аудиокнигу, заняться изучением иностранных языков и т. д.

А еще нужно:

  • Больше отдавать, чем брать
  • Делиться своими знаниями
  • Не бояться и не останавливаться перед препятствиями
  • Делать то, что нравится
  • Развиваться
  • Учиться
  • Меняться изнутри

Конечно, и это еще не все. Нет предела совершенству. Все способы изменить жизнь к лучшему сводятся к тому, что менять нужно в первую очередь себя. И тогда мир преобразится в ответ!

Поддержите нас – поделитесь этой статьей!

Источник: https://pro-psycholog.ru/kak-izmenit-svoyu-zhizn/

Как изменить жизнь к лучшему: 15 способов

Как изменить свою жизнь к лучшему? Пошаговый план действий! Хочу изменить свою жизнь к лучшему. Как изменить жизнь? С чего начать? Изменить мысли, изменить жизнь

Приветствую, дорогой читатель!

Желание изменить свою жизнь к лучшему — это естественное желание каждого из нас. И если сейчас такое желание возникло и у Вас — настало время действовать.

Рутина, ежедневное совершение одних и тех же монотонных действий заставляет человека задуматься о том, зачем он живёт.

Часто нас не покидает ощущение внутреннего опустошения, постоянной апатии, а снижение жизненного тонуса не позволяет двигаться вперёд. Это не лень, просто организм подсказывает вам, что пора что-то менять.

Если вам не хочется вставать утром, а вечером вы ложитесь спать не в лучшем настроении — пришло время решительно изменить жизнь в лучшую сторону. Не бойтесь этого состояния, помните, что вы находитесь на новом этапе развития. Это всегда страшно, зато потом жизнь заиграет новыми красками! Для начала, разберемся в причинах.

Откуда возникает такое желание?

Как правило, желание изменить жизнь к лучшему возникает не на пустом месте — этому предшествуют определенные обстоятельства. Анализ причин — это первый шаг к решению любого вопроса. Давайте подумаем, какие причины чаще всего вызывают желание что-то изменить в жизни:

1. На работе вы не чувствуете себя востребованным. Одно дело, если работа приносит хороший доход, но человек понимает, что находится не на своём месте.

  Другое дело, когда и заработная плата оставляет желать лучшего, и морального удовлетворения работа не приносит. Человек находится в состоянии перманентного стресса, боится выйти из зоны комфорта, чтобы не попасть в ещё больший стресс.

Большинство людей в такие моменты думает: «Уж лучше оставить всё, как есть». Но Вы — не большинство, Вы готовы меняться к лучшему и работать над собой.

2. Отношения в браке изжили себя. Мы живём со своим партнёром не потому, что хотим этого, а по устоявшейся привычке. Так живут многие, однако не хотят, или не могут эту ситуацию изменить.

3. Постоянная нехватка финансов. Эта проблема свойственна большинству людей, и лишь единицы могут с уверенностью сказать, что живут в достатке. Но не всё так плохо — финансовую ситуацию можно и нужно улучшать, есть много способов для этого, было бы желание.

4. Личная жизнь страдает, или её вообще нет. Общество навязывает нам мнение, что до определённого возраста пора бы обзавестись семьёй, чтобы было всё «как у людей». Человек страдает от такой неустроенности и неопределённости, да и возраст уже поджимает.

5. Проблемы со здоровьем и лишний вес.

Современный ритм жизни в значительной мере провоцирует людей меньше следить за своим здоровьем, а вместо этого больше внимания уделять карьере и повседневным делам.

Конечно, какое-то время организм справляется, однако в один момент может дать сбой. Наша задача — не дожидаться этого момента, а предотвратить его, над чемы сегодня также плотно поработаем.

Одна или несколько проблем из этого списка в определенной мере затрагивают каждого из нас. И наша главная задач сегодня — проработать комплексно каждую из жизненных сфер, что поможет существенно изменить жизнь к лучшему. Как это сделать — мы с Вами сегодня разберем. Двигается дальше.

Шаг за шагом: 15 способов изменить жизнь к лучшему

Итак, переходим к самому главному этапу — конкретным действиям, которые помогут кардинально поменять жизнь, поднять уровень энергетики, стать здоровее и увереннее. Однако, просто прочитать эти советы будет недостаточно, как Вы понимаете. Нужно приложить максимум усилий к тому, чтобы воплотить все эти рекомендации в жизнь.

Сейчас я попрошу Вас взять в руки лист бумаги и ручку, и записывать, составлять план, чтобы уже сегодня начать работу над тем, чтобы изменить жизнь к лучшему. Я расположил рекомендации в таком порядке, чтобы они медленно, но верно, затрагивали каждый аспект жизни и привносили в него что-то новое, развивали и помогали становиться лучше.

Ну что, готовы? Тогда начинаем.

Расставляем жизненные приоритеты

Первое, что следует сделать — это составить список своих главных жизненных ценностей, глобальных целей на годы вперед. Чего Вы хотите? О чем Вы мечтаете? Если то, что пришло Вам в голову, так и остается долгое время только несбыточной мечтой, то самое время начать работать над этим, сегодня же.

Определитесь со своими целями, составьте план их достижения и делайте маленький шаг на пути к целям каждый день. Фиксируйте результаты, работайте письменно, и главное — ежедневно. Помните — если писать всего по одной странице в день, через год вы напишите книгу. И это правило применимо ко всем жизненным целям, так воспользуйтесь им.

Избавляемся от зависимостей

Вы курите? Давайте попробуем поработать и над этим. Вредные привычки не способствуют изменению жизни к лучшему.

Табакокурение разрушает клетки мозга, негативно отражается на работе внутренних органов и сосудов, может привести к инсульту.

Не нужно сокращать количество потребляемых сигарет постепенно, это путь в никуда, а не к изменению жизни. В одночасье откажитесь от сигарет и вы заметите, как изменилось ваше самочувствие.

Откажитесь от алкоголя. Даже если вы считаете, что почти не пьёте, помните, что существует «ритуальный алкоголизм», когда люди употребляют спиртное по праздникам: на новый год, 8 марта, день рождения. Это тоже зависимость.

Одна порция алкоголя в месяц приближает вас к сердечно-сосудистым заболеваниям намного быстрее, чем непьющего человека.

Употребление спиртных напитков приводит нас к деградации и ни о каком развитии и изменении жизни к лучшему не может идти речь! Возьмите трезвость за полезную привычку и вы увидите, насколько качественнее стала ваша жизнь, а организм стал полон сил и энергии!

Осваиваем занятия спортом

Речь не о профессиональном спорте, а об общих физических нагрузках. Начните с малого, никто не говорит о том, чтобы ставить спортивные рекорды. Нет денег на тренажёрный зал? Начните делать утреннюю зарядку, растяжку, выполнять приседания и отжимания от пола. Работа с собственным весом ничем не хуже, чем занятия с «железом».

В зимний период времени можно бегать на улице, что очень полезно, ведь зимой воздух особенно полезен для организма. А вот в летний зной бегать не стоит — это не имеет ничего общего с улучшением жизни и отличным самочувствием.

Нормализуем питание

Забудьте о продуктах, не несущих энергетической ценности. Садиться на диету не стоит, для начала хотя бы уберите из рациона сладкие газированные напитки, колбасные изделия, соусы, майонезы, чипсы и прочие бесполезные продукты.

Во-первых, вы здорово сэкономите и у вас появятся дополнительные деньги, которые можно начать откладывать; во-вторых станете себя отлично чувствовать, сбросите лишний вес. Тело станет более подтянутым, прибавится энергии. По возможности откажитесь от сахара и перейдите на мёд, он намного полезнее.

Изменяем мышление

Да, это непросто, но на пути изменения жизни к лучшему нет ничего невозможного. Научитесь мыслить позитивно, не ищите отговорки.

Простой пример: вы собираетесь совершить какой-то поступок, но внутренний голос нашёптывает вам, что ничего не получится, ситуация может обернуться не так, как вы того ожидаете.

Гоните от себя негативные мысли и настраивайтесь на позитив. Помните, что мысли материальны и то, что у нас внутри, проецируется наружу.

Прекращаем искать виноватых

Не оправдывайте свои неудачи обстоятельствами или людьми. Мы настолько привыкли перекладывать ответственность за свою жизнь на внешние факторы, что сами поверили в то, что от нас ничего не зависит.

Успешными людьми нельзя назвать тех, кто постоянно жалуется на правительство, жизнь не в той стране, на родителей, которые не дали нам то, что есть у других. И перестаньте себя сравнивать! Когда вы избавитесь от этих вредных психологических привычек, вы почувствуете, как жизнь меняется к лучшему.

Запомните, только вы являетесь режиссёром своей жизни и несёте за неё ответственность. Только Вы, и больше никто.

Переходим от слов к делу

Посетила умная мысль? Запишите её на бумаге. Не в телефоне, не в заметках, а именно ручкой на бумаге.

Пришла идея? В течение двадцати четырёх часов воплотите её или хотя бы сделайте что-то для того, чтобы приблизиться к результату.

Не откладывайте на завтра, иначе идея так и останется идеей, а потом вовсе забудется или вы переключитесь на что-то другое, но с таким отношением изменить жизнь к лучшему просто не получится.

Покидаем зону комфорта

Об этом сказано уже много, но мы все же затронем этот вопрос. Большинство людей привыкли прикрываться гармонией: в спокойствии нам хорошо, часто мы не хотим выходить из умиротворённого состояния.

Помните, что в комфорте мы деградируем. Хотите изменить жизнь к лучшему? Выходите из зоны комфорта.

Пусть маленькими шажками, с опаской, но покиньте её и вы увидите, как жизнь заиграет новыми красками!

Начинаем искать свое призвание

Люди годами, десятилетиями ходят на нелюбимую работу и страдают от этого. Пришло время найти занятие, которое начнет приносить вам моральное удовольствие. А если превратить его в работу, приносящую доход, вы сможете кардинально изменить жизнь к лучшему.

У людей, которые любят свою работу, всегда получается заработать больше. Они испытывают меньше стресса, так как ходят на работу с удовольствием.

Может быть, Ваша работа и есть Ваше призвание, а может быть, Вы мечтаете о другом, например, стать фотографом? Начните работу в этом направлении.

Меняем окружение

У Вас не получится изменить жизнь к лучшему, пока рядом с Вами находятся люди, привносящие в неё негатив. «Проработайте» своё окружение. Общение с нытиками и пессимистами не способствует развитию личности.

Даже если вы не внушаемый человек, окружение имеет свойство накладывать отпечаток на нашу жизнь. Откажитесь или сведите к минимуму общение с пессимистами и вечно недовольными людьми. Только не торопитесь — наблюдайте, оценивайте.

Спросите себя: «какие люди доставляют мне моральный дискомфорт?» И когда Вы определите таких людей — найдите способ сократить общение с ними до минимума.

Начинаем жить сегодняшним днем

Многие люди привыкли откладывать жизнь на потом, забывая, что «потом» может и не наступить. Мы всегда ждём особого случая: вот сейчас плохо, зато потом я заживу и всё будет хорошо.

Учитесь радоваться здесь и сейчас, получать удовольствие от жизненных моментов.

То же самое относится и к работе над собственными целями — старайтесь по максимуму работать над ними именно сегодня, именно сейчас.

Расширяем кругозор

Учитесь чему-то новому, чтобы изменить жизнь к лучшему. Посещайте тренинги, занятия, семинары. Нет денег? Существует масса возможностей побывать на таких мероприятиях бесплатно, знакомиться с новыми людьми. Отличным способом расширить кругозор является чтение книг.

Путешествуйте. Опять нет денег? Не обязательно ездить за границу, начните со своего города, в котором много интересных мест, о которых вы ещё не знаете. Начните ездить по соседним городам, по стране, посещайте экскурсии. Вы расширите свой кругозор, напитаетесь новыми эмоциями, энергией.

Начинаем делать добрые дела

Добрые дела дарят человеку ни с чем не сравнимое ощущение того, что он делает кого-то счастливым. Возможностей делать добрые дела довольно много. Можно заняться благотворительностью — это первое, что приходит на ум.

И не обязательно это финансовая помощь, как можно подумать первым делом. Начните с малого. Стать донором крови, таким образом, спасая чью-то жизнь — один из простых способов пополнения копилки добрых дел. Волонтёрство также приносит свои моральные дивиденды.

Остаётся выбрать, что подходит именно вам.

Ищем и развиваем свое хобби

Мы тратим слишком много времени на погоню за деньгами, забывая о том, что когда-то у нас были увлечения, которые приносили удовольствие.

Вспомните, чем вы увлекались раньше или попробуйте найти что-то новое, приносящее удовольствие и наполняющее жизнь красками.

Если хобби монетизировать — это двойное попадание! Увлечение, приносящее доход, разве не об этом вы мечтали? Подумайте, кем вы хотели стать в детстве, это поможет приблизиться к мечте и изменить жизнь к лучшему.

Стремимся стать лучшим в своем деле

Найдите то, в чём вы лучший. Или стремитесь стать лучшим в том, чем занимаетесь сейчас. Миллионерами становятся те люди, которые любят свою работу, постепенно выходя на пассивный доход.

Если у вас горят глаза, всё получается, вы отлично справляетесь со своими обязанностями — не боитесь рисковать, изменения не заставят себя ждать.

Прислушивайтесь к внутреннему голосу и вы найдёте своё призвание!

Заключение

Следуя этим несложным рекомендациям вы заметите, как быстро Ваша жизнь изменится к лучшему. Помните, что успех приходит к тем, кто не боится рисковать, выходить из привычной зоны комфорта, кто не сидит на месте и развивается.

Источник: https://dnevnik-znaniy.ru/samosovershenstvovanie/kak-izmenit-zhizn-k-luchshemu.html

WikiMedForum.Ru
Добавить комментарий