Как развить в себе целеустремленность. Как развить целеустремленность: методики развития

Что такое целеустремленность и как её развить

Как развить в себе целеустремленность. Как развить целеустремленность: методики развития

На первый взгляд, цели и желания – это одно и то же. Как заметил американский писатель Вашингтон Ирвинг, лишь великие умы имеют цели, остальные же за цели выдают собственные желания.

 Цели от желаний отличаются прежде всего тем, что, в отличие от простого «хочу», служат руководством к действию: они предполагают наличие более или менее конкретных сроков и определенных ресурсов для их достижения.

Здесь можно вспомнить старый анекдот: одна подруга говорит другой: «Я опять хочу в Париж!». Та спрашивает: «Когда же ты там успела побывать?», на что первая отвечает: «Я там не была, я просто туда уже хотела». Желание было, но цель отсутствовала, в противном случае она занялась бы подготовкой к путешествию: рассчитала сроки и финансы, спланировала действия.

Можно желать что угодно – хорошего здоровья, интересной работы, больших денег, но они так и останутся желаниями, если не начать действовать: не поставить перед собой цель, которая будет служить своеобразным маяком, и не начать к ней двигаться.

Итак, желания имеют все, или почти все. Цели перед собой тоже ставят многие (см. «11 правил для достижения успеха в любой сфере жизни»). Но вот целеустремленностью обладают далеко не все.

Значение целеустремленности в разных сферах жизнедеятельности людей

Обладание этим качеством дает возможность получить хорошие результаты во всех сферах жизнедеятельности человека. Так, например,

  • Профессиональные настойчивость и воля к победе дают возможность добиться прекрасной карьеры, улучшить свои профессиональные показатели, стать успешным в бизнесе, науке, спорте, в хобби.
  • В обучении стремление к цели позволяет осваивать больше информации, узнавать новое, получать знания и навыки, необходимые для дальнейшего роста и развития.
  • В воспитании детей настойчивость дает шанс привить детям любовь к знаниям, спорту, к здоровому образу жизни и т.д.
  • Воля к победе – незаменимое качество для выживания в трудных или экстремальных условиях.
  • Нужно ли говорить о целеустремленности в случае борьбы с болезнями, особенно в тех случаях, когда от воли к победе зависит не только здоровье человека, но и его жизнь?

Воспитать в себе целеустремленность

Опять-таки, без сильного желания не обойтись. К примеру, мы очень хотим зарабатывать больше денег. Но не хотим, чтобы наше желание так и осталось таковым, поэтому превращаем его в цель – создать соответствующий источник дохода. Эта цель будет служить нам ориентиром. Записываем ее на бумаге – это поможет более четко ее осознать и определить пути, каким образом мы сможем ее достичь.

Например, есть ли у нас перспективы и шансы повышения в должности и, естественно, зарплаты, если мы останемся на прежней работе. Если нет, то стоит заняться поиском более перспективной работы или подумать о создании собственной, пусть и небольшой, компании. Таким образом, мы разбиваем свою цель – «получение большего дохода» на подцели.

Далее эти подцели делим на еще более мелкие. Если мы остановились на создании своего дела, то нужно определить продукт, который мы будем выдавать на рынок, подумать о регистрации компании, наличии соответствующих ресурсов, о необходимых вложениях и сроках, в которые мы должны уложиться.

Затем эти подцели следует разбить на конкретные задачи: кто будет нашим партнером, где мы возьмем недостающую сумму денег и т.д. Расписываем каждый день: сегодня мы звоним и договариваемся о встрече с такими-то людьми, выделяем на это, к примеру, три часа. Постоянно сверяясь со своим планом и отмечая сделанное, мы будем видеть, что не стоим на месте, а продвигаемся к цели.

Психологи называют такое визуальное представление пути достижения цели построением Дерева Целей. Его ствол – это главная цель, а отходящие от него ветви – второстепенные цели, без которых невозможно реализовать главную.

Например, наше желание зарабатывать больше денег будет выглядеть довольно расплывчато и казаться недоступным, пока мы не определим конкретную цель, к которой будем стремиться, и пути ее достижения.

Лишь в этом случае мы сможем судить о результативности своих действий, что, в свою очередь, будет стимулировать нас быстрее ее достичь.

Итак, подытожим

Сначала мы цель записываем и помещаем запись на видное место (можно дополнить ее соответствующей картинкой). Она будет напоминать нам о себе, не позволяя отвлечься или переключиться на другую цель.

Это важно для людей, о которых говорят, что у них семь пятниц на неделю.

Причем важно, чтобы мы имели мотивацию и хорошо себе представляли, какую выгоду получим в конечном счете, или же понимали – зачем нам это нужно.

Затем разрабатываем план и способы достижения цели и действуем в соответствии с ними, причем сейчас же, а не откладывая на потом.

Эффективные методики развития целеустремленности

Безусловно, воспитывать настойчивость нужно с детства. Успешно прививая ребенку это свойство характера, родители могут не сомневаться в успешном будущем своего чада.

Так что же нужно делать, чтобы ребенок с детства привыкал добиваться задуманного ценой собственных усилий?

  • Научите его максимально четко формулировать цели. Они должны быть максимально конкретными и непротиворечивыми. Предельная ясность конечного результата и адекватные сроки – залог его успешного достижения. Для тренировки, даже самые простые и обыденные, желания должны быть четко сформулированы, проговорены вслух и зафиксированы письменно (например, закончить четверть на «отлично»; выучить стихотворение к пятнице; устранить пробелы в физике до конца месяца; исправить тройку по истории к такому-то числу и т.д.)
  • Научите ребенка доводить задуманное до конца. В связи с особенностями развития, детям дошкольного возраста очень трудно сохранять концентрацию на решении одной задачи в течение длительного времени. Поэтому они молниеносно переключаются с одного вида деятельности на другой. И в отношении маленьких детей поставленные перед ними цели тоже должны быть маленькими. (Собрать вот эту часть игрушек, а не все сразу; дочитать одну сказку, а не всю книгу; собрать часть мозаики, а не весь пазл и т.д.).
  • Стимулируйте ребенка к достижению целей. Если цели изначально будут привлекательны, то родителям не придется о них напоминать или заставлять ребенка делать что-то.
  • Не поощряйте провалы, поражения и неудачи ребенка (не путать с поддержкой и сочувствием в случае необходимости!). Вся суть развитой целеустремленности заключается в том, что поставленные цели должны быть достигнуты. Если что-то не получилось, цель пересматривается, дробится на более мелкие задачи и ставятся новые сроки для ее достижения.

У взрослых людей процесс целеполагания отличается своими особенностями. Часто для достижения поставленных целей взрослые вынуждены решать неинтересные или неприятные задачи. Нередко развитие целеустремленности требует колоссальных усилий воли и терпения.

Однако, у взрослых людей есть и некоторые преимущества по сравнению с детьми, а именно: возможность сохранять концентрацию в течение длительного времени, и определенный уровень сознательности в момент постановки цели. И только лишь благодаря этим двум преимуществам взрослые имеют возможность по разным причинам непривлекательную деятельность превратить в дело своей жизни.

Кроме этого, существует некоторые принципы, руководство которыми позволяет достичь максимальных результатов при реализации своего плана.

  • Цель должна быть реальна и достижима. Например, при отсутствии денежных средств и постоянной работы, невозможно купить машину без чьей-либо помощи. Поэтому цель: купить машину – нереальна. А вот устроиться на работу и начать откладывать деньги на приобретение личного авто – это осуществимо и достижимо.
  • Цель должна быть рациональной. Без дополнительной поддержки и протекции невозможно за год стать президентом нефтяной компании. Но сделать карьеру в нефтяной компании и добиться высокого поста в топ-менеджменте по силам каждому. Разумеется, при определенных усилиях. Но в этом и заложена вся суть настойчивости и целеустремленности – пройти все этапы и сложности на пути к заветной  мечте.

Ну а в остальном, развитие целеустремленности у взрослых ничем не отличается от детского развития: ориентир должен быть ясен, четко сформулирован, письменно зафиксирован, разбит на этапы, задачи и подцели. Приветствуется поощрение за успехи, и подробный «разбор полетов» в случае провала.

Целеустремленность благородная и не очень

Называя человека целеустремленным, мы подразумеваем, что он обладает сильным волевым характером, и считаем это качество положительным. К тому же очевидно – тот, кто способен добиться своих целей, живет в гармонии с собой. Но точно так же очевидно, что целеустремленность имеет и обратную сторону – порой с ней путают наглость, нахальство.

Целеустремленность, граничащая с нахальством, свойственна людям беспринципным. Их собственная цель кажется им более значительной, поэтому они движутся к ней, сметая все и всех на своем пути.

«На войне как на войне», – говорят они, считая, что это утверждение оправдывает их наглость.

 Таким образом, целеустремленность – положительное качество лишь тогда, когда человек ставит перед собой благородные цели, которые не направлены на ущемление достоинства или опустошение кошельков других людей.

Related posts:

  1. Рынок труда — прогноз на 2019 год

Источник: //rfposuda.ru/kak-razvit-tseleustremlennost/

6 способов прокачать целеустремленность

Как развить в себе целеустремленность. Как развить целеустремленность: методики развития

Бизнесхак

6 способов прокачать целеустремленность

12 марта 2018 9 514 просмотров

Лариса Парфентьева

Что такое целеустремленность? Это способность активно и сознательно работать для достижения определенного результата, то есть цели. Это одна из тех вещей, которые отличают успешных людей от неуспешных.

А у вас есть эта способность? Если же вы думаете, что целеустремленность — это то, что дается с рождения и не каждому, то вы ошибаетесь. Целеустремленность — это навык, который можно натренировать. Достигать цели — это такая же привычка, как и привычка бросать все на полпути.

Вам кажется, что вы недостаточно целеустремленны? Вы не доделываете дела до конца и вообще перестали ставить цели, потому что все равно достичь их очень сложно? Тогда вот вам 6 способов, как развить в себе умение достигать поставленные цели.

1. Прокачивайте силу воли

Целеустремленность напрямую зависит от нашей силы воли. Чем ее больше, тем легче мы достигаем своих целей.

Сила воли необходима нам для того, чтобы преодолевать комфорт, в котором мы находимся и делать что-то нужное ради награды в будущем. Отказываться от краткосрочного комфорта ради долгосрочного результата. Например, вылезти из теплой постельки на пробежку в хмурое утро ради красивого и спортивного тела.

Силу воли можно сравнить с мышцей. Чтобы прокачать мышцу, нужно постоянно ее тренировать. Радислав Гандапас для тренировки силы воли рекомендует делать следующее: прерывать приятное занятие и продолжать неприятное. Почаще спрашивайте себя: «А что мне сейчас лень?» и идите делать это.

Отодвигайте тарелку с вкусной едой до того, как насытитесь до конца. Прерывайте просмотр боксерского поединка или чтение увлекательной книги на самом интересном месте и ложитесь спать. Заставьте себя встать с уютного дивана и сделать 20 приседаний. И вот еще: скачайте игру Angry Birds и проходите в день только три уровня.

Только три, не больше и не меньше. И тогда ваша сила воли через пару месяцев будет железной.

Только выполняйте эти упражнения с умом! Ни в коем случае не оставляйте на тарелке половину маминого пирога. И уж точно не стоит прерывать на середине половой акт и отходить ко сну. Жизнь же вам дороже, верно?

2. Ставьте правильные цели

Логично, что для того, чтобы прокачать в себе целеустремленность, надо ставить цели и достигать их. Только не все знают, как правильно ставить цели и вообще какие ставить. Вот вам пару рекомендаций.

Ставьте перед собой сложные, но выполнимые цели. Как говорит мой знакомый — «потные» цели. Те, которые заставляют вас попотеть. Но они должны быть реалистичными.

О том, как правильно ставить цели, написано немало статей, книг. Но все же, помните о том, что цель должна иметь несколько критериев: быть конкретной и легкоизмеримой. То есть не «Выучить английский», а «Сдать экзамен по английскому на уровне Advanced». Ну вы поняли, да?

Источник

3. Бросайте себе вызовы

Участвуйте в марафонах, челленджах. Спорьте с кем-то на что-то. Давайте публичные обещания, что вы что-то сделаете. Одним словом, кидайте себе вызовы и подключайте к этому людей.

Исследования показывают, что когда мы берем на себя социальные обязательства, мы их придерживаемся. Вы же не хотите прослыть пустозвоном, так ведь? Поэтому, когда мы обещаем что-то прилюдно, то чаще всего выполняем это.

Однако, с этим надо быть поаккуратнее, чтобы не сделать себе хуже. Если вы расстраиваетесь и опускаете руки, когда в вас открыто не верят, то не нужно делиться своими целями с людьми. Делитесь только с теми, кто скажет: «Я в тебя верю!».

4. Занимайтесь спортом

Спорт очень дисциплинирует. А там, где дисциплина, там и сила воли, и целеустремленность. Мы сознательно заставляем себя делать трудные и не очень приятные вещи типа бега в течении получаса. Каждый раз ставим себе микроцели и достигаем их. Преодолеваем комфорт. Этот навык мы потом внедряем и в обыденную жизнь, в работу, в бизнес.

Кстати, замечали, что многие успешные люди к тому еще и спортивны? Вот то-то и оно.

Источник

5. Будьте настойчивы

Когда я была в Астане, больше десяти человек хотели со мной встретиться. Троим самым настойчивым я дала номер ватсапа и попросила «дернуть» меня пару раз.

Двое написали мне по разу и, видимо, решили, что я слишком занята, поэтому больше не стали ничего писать. А еще одна все писала и писала, пока я не попросила ее позвонить мне.

Потом она начала названивать, но я не могла ответить, была занята. В итоге она позвонила 9 раз.

Многие подумают: «Слишком надоедливая!». Да, я тоже сначала разозлилась, а потом подумала, что она единственная, кому по-настоящему было важно со мной встретиться.

А насколько важно для вас получить желаемое? Иногда для того, чтобы добиться своего, вам реально нужно всего лишь проявить настойчивость. Не сдаться после первого отказа. Попытаться еще и еще.

6. Учитесь сосредотачиваться

Сейчас, в эпоху мессенджеров и круглосуточного вайфая, нас очень легко отвлечь от дела. Пришло сообщение и вот уже руки чешутся открыть и прочитать, вместо того чтобы продолжать писать отчет и работать. В итоге, за весь рабочий день мы делаем процентов 10-20 из всего, что могли бы сделать.

Если вам это знакомо, значит, пора учиться сосредотачиваться. Вот самый банальный, но эффективный совет: убирайте телефон подальше, когда работаете. А лучше вообще выключите. Предупредите всех окружающих, чтобы не отвлекали вас. Вот и все.

Кстати, еще концентрацию можно развить с помощью медитации. Эффективно и к тому же приносит много пользы. Используйте.

Успехов! Верьте в себя и достигайте своих целей.

Источник обложки

Источник: //biz.mann-ivanov-ferber.ru/2018/03/12/6-sposobov-prokachat-celeustremlennost/

11 советов, как стать целеустремленным человеком

Как развить в себе целеустремленность. Как развить целеустремленность: методики развития

Развитие целеустремленности — процесс, необходимый каждому человеку. Целеустремленные люди всегда знают, чего они хотят от жизни, намеренно четко планируют каждый свой день на годы вперед. Читайте далее, как развить целеустремленность.

Понятие целеустремленности

Психологи понимают под целеустремленностью активную деятельность человека, которая полностью направлена на достижение поставленной задачи.

Существование личности с ясной целью в голове превращается в увлекательную борьбу за лучшее, что есть в этом мире. Поставленная цель мотивирует, а приближение желанного результата стимулирует на ускорение действий.

Целеустремленность — одно из волевых качеств человека.

Читайте далее:  Развитие волевых качеств

Развитие целеустремленности

Способности каждого человека безграничны, ученые утверждают, что все проблемы со здоровьем и мотивацией сидят в голове и не имеют отношения к внешним обстоятельствам.

Человек, который четко видит перед собой желаемое, визуализируя процесс достижения цели в подсознании, никогда не развернется в обратную сторону.

Очень часто обычная лень мешает дойти до конечного пункта, до назначенной вершины. Но целеустремленные люди не всегда рождаются с этим чувством, ведь упорство, терпение и настойчивость можно развивать.

11 советов, как развить целеустремленность

Чтобы положить начало вдохновению и мотивировать себя на будущие подвиги в вопросе достижения цели, необходимо придерживаться ряда простых правил.

Вера в себя

Любовь к себе, своему телу, понимание личных ощущений и настоящих потребностей души помогает конкретнее определить свое место в жизни, а также укажет правильное направление для достижения мечты;

Документация

Каждую цель необходимо тщательно продумывать: записать на бумаге основные моменты, уточнить сроки. Большая цель всегда состоит из множества маленьких миссий, которые нужно выделить и спланировать их последовательность;

Исключение многозадачности

Постановка нескольких целей одновременно приведет к апатичному состоянию вследствие недостатка времени и ресурсов. Гораздо разумнее ставить перед собой одну-единственную новую цель после достижения предыдущей. Такая ступенчатая система плодотворно действует на настрой любого человека;

Самодисциплина

Умение планировать свой день и оперативно решать задачи без постороннего давления является основополагающим принципом развития целеустремленности. В этом процессе нет начальников, которые будут постоянно контролировать выполнение промежуточных пунктов для скорейшего достижения желаемого. Высокий уровень личной организованности – конек целеустремленных людей;

Представить себя маленьким ребенком

Дети – удивительные жители планеты, которые уникальны в своей непосредственности и отношении к окружающему миру. Они искренне верят в волшебство, осуществление мечты и невероятные события. Взрослому человеку следует иногда мысленно воображать себя озорным малышом, который верит в осуществление даже самых невообразимых желаний;

Расстановка приоритетов и детальное рассмотрение

Цель приближается, когда ее регулярно визуализируют. Каждый день перед сном рекомендуется делать полезное упражнение: закрыв глаза видеть свою мечту в мельчайших деталях. Материальность мысли притягивает реальные события, поэтому правилом не стоит пренебрегать;

Постоянная концентрация

Внимательность и собранность – хорошие союзники для развития целеустремленности. Поставив конкретную цель, нельзя распыляться на другие дела. Если совершается действие, которое поможет в осуществлении желания, все остальное моментально отходит на второй план. Отступив однажды, это войдет в привычку и путь к цели придется начинать сначала;

Правильная постановка вопроса

Очень часто ответ на вопрос зависит от того, как построено вопросительное предложение. Даже обращаясь к самому себе нужно сосредоточиться на фразе «Каким образом я это сделаю?», вместо «А смогу ли я?», «А вдруг у меня не получится?». Правильно подобранные слова автоматически не оставляют сомнений в успешности задуманного;

Маленькие радости

Личная система поощрений за каждый маленький шаг на пути к цели действует как стимулятор и мотивирует на продолжение движения в сторону цели;

Контроль непредвиденных обстоятельств

При внезапном форс-мажоре важно оставаться в спокойном расположении духа. Определение такой ситуации: все идет по плану, только немного откладывается. Когда процесс достижения цели нормализуется, следует не отступать от намеченного пути;

Борьба за свою позицию

Цель может показаться окружающим безумством, чем-то нереальным, но это не значит, что от нее следует мгновенно отказаться. Целеустремленный человек никогда не отворачивается от намеченного плана, доводя его до конца. В минуты смятения важно помнить, что все великие свершения осмеивались, но в итоге многие становились событиями исторического значения.

//www.youtube.com/watch?v=46aNa4reCwE

Читайте далее:  33 способа повышения собственной продуктивности

Как определить сроки достижения цели

Ключевым моментом в начале пути определяют адекватную расстановку сил для конкретизации точного срока достижения цели.

Нельзя слишком завышать планку и стараться выполнить сложное задание за максимально короткий срок. В этом случае может поступить ответная реакция организма: хандра, отсутствие старательности и отказ от дальнейших целей.

Читайте далее:  10 советов, как управлять временем

Специалисты по тайм-менеджменту предлагают каждому человеку завести красивый ежедневник, который будет хранителем всех намеченных дел.

Благодаря составленному расписанию можно будет везде успевать, без ущерба личной жизни и работе.

Главное, чтобы время, отведенное на достижение поставленного результата, было комфортным для активной деятельности.

Читайте далее:  Ежедневник для постановки задач

Тренировка силы воли

Чтобы максимально развить чувство ответственности за результат, необходимо настроиться на постоянное самообразование.

Сила воли, возможность самостоятельной мотивации и самоконтроль позволят не сидеть, сложа руки, а быть в постоянном движении и поиске новых инструментов для достижения своей текущей цели.

Девиз целеустремленного человека: никогда не сдаваться, всегда обучаться, не давать себе послаблений, не искать легкий путей.

Читайте далее:  Развитие силы воли

Источник: //pikacho.ru/razvitie-celeustremlennosti/

Как достигать поставленных целей: развитие целеустремленности

Как развить в себе целеустремленность. Как развить целеустремленность: методики развития

Доброго времени суток уважаемые читатели блога!

В наше время практически каждый бизнес-тренер рассказывает своей аудитории о том, что в жизни нужно ставить цель и упорно идти к ней. В целом, подобное современное течение можно назвать «достигаторством». Однако мало кто задумывается о том, что такое цель и как её правильно формулировать. Поэтому сегодня мы говорим о том, что такое целеустремленность и как достигать поставленных целей.

  • Что такое целеустремленность?
  • Как воспитать в себе целеустремленность
  • Как правильно ставить цель
  • Как научить ребенка достигать поставленных целей
  • Что делать, если нет цели в жизни

Что такое целеустремленность?

Начнем, как обычно с базовых понятий. Итак, целеустремленность — это сознательное решение человека добиваться поставленного результата. Более того, целеустремленный человек всегда помнит о том, к чему он стремиться и не сворачивает с намеченного пути.

Цель и план

К базовым понятиям относят и разницу между жизненной целью и планом. Разница между этими двумя понятиями в сроке. Цель — это на всю жизнь (или на значительный ее отрезок), а вот план — это конкретный список тех действий, которые нужно сделать в ближайшем будущем. Фактически, план — это то, чего мы можем достичь довольно быстро.

Мечта и цель

Интересной является разница и между понятиями того, что такое мечта и цель. Когда человек ставит перед собой цель, он хотя бы минимально продумывает способы её достижения. То есть цель всегда реальна.

Мечты же могут быть нафантазированными, не имеющими ничего общего с реальными возможностями и способностями человека. Например, я вот в детстве (да и в подростковом возрасте) всегда мечтала петь. Однако оказалось, что ни голоса, ни слуха у меня нет. Так что мечта о пении так и осталась мечтой.

Цель и задача

И последнее понятие, которое путают с целью, это задача. Что же это такое и в чем разница? Начнем с того, что путь к каждой цели обычно разбивается на несколько этапов. Поскольку цель слишком глобальна для того, чтобы достичь ее за один раз. И вот если на одном из этапов появляется проблема (а она появляется всегда), то возникает задача — решить эту проблему.

То есть по факту, умение ставить перед собой задачи — одно из обязательных условий, помогающих достигнуть цели. Не научитесь ставить перед собой задачу по решению проблемы, возникшей на пути, никогда не дойдете до цели.

Целеустремленные люди «горят» идеей. Они все время стремятся улучшить свои навыки, сделать что-нибудь приближающее их к результату. Более того, у них отлично получается преодолевать возникающие перед ними препятствия. А из ситуации провала они выживают максимум пользы и «закатив рукава» продолжают путь вперед.

Стоит сказать и о том, что если у человека нет цели, то его можно сравнить с кораблем без паруса и якоря в бушующем море жизни. Если не знать в какую сторону двигаться, то все решения будут приниматься под гнетом обстоятельств и мнений других людей. Что в итоге приведет к краху всех надежд. Поэтому целеустремленность нужно постоянно и всячески развивать.

Как воспитать в себе целеустремленность

Иногда кажется, что достаточно просто найти цель и все: путь к ней точно пройдет легко, без сучка и задоринки. Однако на практике оказывается, что даже на пути к уже известной цели все время появляются какие-то препятствия, все время что-то отвлекает, нет сил или вдруг захотелось есть, пить, спать.

Методы развития целеустремленности

Другими словами, это умение находится здесь и сейчас. Не придумывать разные негативные или слишком позитивные варианты развития событий. Только подумайте: как только вы начинаете переживать, сердцебиение ускоряется, руки начинают дрожать, за ними начинает вибрировать все тело. И как в таком состоянии можно что-то делать для достижения цели?

Поэтому важно научиться успокаиваться и просто наблюдать за тем, что происходит вокруг вас. В качестве тренировки можно использовать йогу или дыхательную гимнастику;

Если вы что-то не сделали, потому что вам захотелось посмотреть сериал, то имейте смелость признаться себе в этом. И забудьте про отговорки на тему, что вы устали. Если бы вы действительно устали, то вы бы не смотрели сериал, вы бы пошли и легли спать.

Помните, что эмоции и чувства спонтанны, они толкают нас на совершение глупостей. Поэтому стоит учиться в сложные, решающие моменты отбрасывать эмоции и включать аналитическое мышление;

Многим кажется, что они не заслуживают исполнения желаний, что достичь успеха в жизни такие как они точно не смогут. На самом же деле, каждый человек может все! Главное, разрешить себе это «все» иметь.

Как правильно ставить цель

Но хочу вас предупредить о том, что мало просто развивать умение добиваться целей, Нужно еще и научиться эти самые цели правильно выбирать и сформулировать.

К вопросу выбора: часто бывает такое, что человек долго-долго пробивается к своей цели, не спит ночами, не ест нормально, отдыхает по неделе в год (и то во время отдыха думает о работе).

И вот цель достигнута… а удовольствия и радости нет. А через какое-то время оказывается, что это вам вообще было не надо.

Или если формально цель достигнута, а на самом деле хотелось то получить совсем другой результат.

Поэтому сначала давайте научимся выбирать правильную цель.

Техника SMART:

  1. Выделите час времени и запишите все цели, которые могут быть для вас актуальны в данный момент;
  2. Затем перечитайте список и вычеркните то, что может быть не важно примерно через 10 лет;
  3. Еще раз пересмотрите список, возможно какие-то пункты можно объединить;
  4. В идеале у вас должно остаться 4−6 пунктов (но не больше 10);
  5. А теперь закройте глаза и представьте, что прошло 10 лет и ваша цель достигнута. Постарайтесь почувствовать, какие именно эмоции вы ощущаете через несколько минут после воплощения цели в жизнь, через несколько часов, дней, месяцев.

А теперь все просто: если эмоции на протяжении всего процесса представления были положительными, то цель заслуживает внимания и является для вас действительно ценной. Если же ожидаемое удовлетворение так и не появилось, то это пункт стоит либо переформулировать, либо вообще отбросить.

Как правильно формулировать цель

Не задавайте себе абстрактное направление. Не стоит говорить — хочу иметь деньги. Как минимум стоит уточнить валюту, ведь есть разница между курсом рубля, доллара, евро или фунта стерлинга;

Должна быть цифра. Например, хочу заработать 1 млн долларов, купить 2 машины, 4 телевизора и так далее;

Во время постановки цели не врите сами себе. Практически нет шансов сразу в начале раскрутки своего бизнеса получить прибыль в несколько раз превышающую затраты. В данном случае, стоит радоваться, что смогли выйти на ноль;

Это в сторону того, действительно ли вам это нужно;

Например, можно разработать тот самый 1 млн. долларов в возрасте 99 лет и умереть через два дня после достижения цели. С одной стороны, отлично, что цель достигнута. С другой — а порадоваться-то человек и не успел, и потратить хоть часть на себя любимого тоже не удалось. Толку тогда от этого миллиона.

Хочу вам сказать, что если формулировать цели подобным образом, то достигать их станет намного проще. Но! Как бы отлично не был описан конечный результат, для его достижения нужны еще и действия.

Нет активных действий — нет результата. И помните: нет недостижимых целей — есть высокий коэффициент лени.

Как научить ребенка достигать поставленных целей

Целеустремленность можно воспитывать с детства. Начать стоит с развития терпеливости, ведь мы же не можем получить результат сразу.

Поэтому, показывайте ребенку, что иногда между каким-то действием и наградой может пройти некоторое время.

Например, малыш хорошо вел себя целый год, а ожидаемую награду в виде игрушки получил только на Новый год. Или в случае отсутствия послушания, что-то не происходит.

Вариант попроще: приучите ребенка складывать пазлы. Результат — красивая картинка. Однако для того, чтобы ее получить нужно терпеливо и активно (!!!) соединять мелкие детали.

Почему так важно развивать терпение у детей? А разве может человек получить что-то глобальное (достигнуть цели) без терпения. Ведь все значимое и ожидаемое приходит не сразу, иногда нужно подождать.

Что делать, если нет цели в жизни

Стоит отметить, что обычно, люди жалующиеся на отсутствие цели в жизни и то, что их ничего не интересует, находятся в довольно депрессивном состоянии. Поэтому прежде чем начинать искать свое направление в жизни стоит проанализировать то, что происходит здесь и сейчас. Найти те факторы, которые выводят вас из равновесия и удалить их.

И только после восстановления внутреннего состояния равновесия и умиротворения стоит начинать искать направление для движения. Кстати, после восстановления душевного покоя цели начнут появляться сами собой. Здесь только нужно будет отобрать действительно важные, правильно их сформулировать и начинать двигаться в направлении результата.

Итак, сегодня мы говорили о том, что такое целеустремленность и как её развивать. В будущем у нас не менее полезные и важные темы, поэтому обязательно подписывайтесь на обновления блога!

Если же у вас возникли вопросы по постановке целей или их формулировании — пишите, будем отвечать.

Нас найдете и в Контакте «ZIVITVORIA». Давайте дружить!

До встречи!

С вами была, практикующий психолог Мария Дубынина

Если эта статья была полезна для вас,

оцените ее — зажгите сердечко)))

Источник: //www.zivitvoria.ru/zdorove/kak-dostigat-postavlennyh-celej-razvitie-celeustremlennosti.html

Как развить в себе целеустремленность. Как развить целеустремленность: методики развития

Как развить в себе целеустремленность. Как развить целеустремленность: методики развития

Сегодняшняя темы – как развить и выработать в себе целеустремленность. Что же мешает добиваться нам запланированного, какие именно уловки нашего подсознания способны лишить нас перспективных возможностей, как правильно выработать целеустремленность, чтобы продуктивно работать в будущем.

Целеустремленность – это способность настойчиво и продуктивно работать, несмотря на отвлекающие внешние факторы, которые способны вас отвлечь.

Давайте вспомним, какими мы были в детстве: верили в то, что сможем все, что только может прийти нам на ум, хоть и были маленького роста и не слишком сильны. Для вас в детстве не составляло труда взобраться на очень высокое дерево, с опасной высоты прыгнуть, переплыть широкую речку, обогнать своих друзей в беге и так далее.

Но заботливые и любящие родители всячески старались оградить нас от опасных занятий, разъясняя, что если высоко вскарабкаться на дерево, то можно больно упасть, плавать там, где глубоко нельзя, иначе можно утонуть, если быстро бежать, то можно споткнуться. Слушая все эти наставления, постепенно мы начали терять веру в свои силы, в итоге уверенность и упорство бесследно растаяли.

Думаю, все через это прошли и всем это хорошо знакомо.

Взрослых в данной ситуации очень хорошо можно понять, они просто хотели нас уберечь, но неблагоприятный эффект налицо: развитие целеустремленности прекращалось прямо пропорционально.

Достаточно понаблюдать за своими детьми, если они что-то задумали, то вряд ли им что-то способно помешать, не плохая погода, не различные, а все потому, что упорство их конек.

Развитие целеустремленности очень полезный процесс, вы должны это понимать и всячески способствовать этому, потому что в будущем это принесет вашему взрослому ребенку огромные плоды и победы.

Как выработать целеустремленность?

Сегодня мы ознакомимся с достаточно простыми, но весьма эффективными правилами, которые помогут выработать целеустремленность человека.

1. Нужно учиться настойчивости у детей.

Вернитесь к своим мечтам, чтобы чего-то добиться, нужно этого хотеть всем сердцем, мечтать об этом. Если у вас появиться такая мечта, то добиться ее не составит не какого труда, так как желание достичь ее и будет являться для вас огромным стимулом.

Верьте в то, что абсолютно все по силам вам, вы на все способны.

2. Мало только думать о своей мечте, нужно представить ее в деталях, а также составить пошаговый план для ее достижения. Видение желаемого в деталях позволит более ясно оценить общую картину, а также составить план действий.

3. Поставив перед собой цель не забывайте про нее, не отвлекайтесь на посторонние дела. Ваша цель постоянно должна прокручиваться у вас в голове, быть у вас перед глазами. Именно за счет этого вы не собьетесь с пути. Постарайтесь разделять важные и срочные дела.

Срочные дела требуют безотлагательного вмешательства и немедленного решения, в то время как важные могут подождать, но в конечном итоге должны быть обязательно решены.

Руководствуясь данным приоритетом при решении различных задач, у вас получиться повысить продуктивность в разы.

4. Не в коем случае не распыляйтесь. Взвалив на свои плечи кучу заданий, вы быстро израсходуете свои силы, утратите уверенность и в итоге так и не чего не добьетесь. Трезво смотрите на ситуацию и правильно распределяйте нагрузку на день. Целеустремленность человека должна быть здравой, а не безрассудной и слепой.

5. Закрепив распорядок дня на сегодня, не меняйте его не в коем случае. Многие люди принимаются делать другую работу, так и не закончив запланированную. Это неправильно и не эффективно.

6. Слишком большую и сложную задачу разделяйте на несколько этапов, к которым будете подходить постепенно. Так будет намного легче и задания не будут казаться такими не выполнимыми.

7. Получайте от своих достижений истинное удовольствие и радость. Это важная часть процесса достижения желаемого. Вы не в коем случае не должны идти к своей цели как робот, не получая от достижений и успехов абсолютно не каких эмоций, в чем тогда смысл жизни? Радуйтесь и получайте удовольствие даже от мелочей, так у вас получиться полноценно жить.

Все вышеперечисленные советы, как развить в себе целеустремленность, помогут вам стать по настоящему сильной личностью.

Испробуй все возможности. Всегда важно знать, что ты сделал все, что мог.

ЧарльзДиккенс

Вам трудно достигать цели – даже если вы знаете, что они того стоят? Возможно, вы пытались подтолкнуть себя благодаря своей силе воли …, но ничего не получилось.

Вместо силы воли вам нужно больше целеустремленности. Таким образом, у вас не закончатся силы – вы даже обнаружите, что наслаждаетесь жизнью!

Вот как стать более целеустремленным:

№1: Тратьте время на работу, от которой вы получаете удовольствие

Если вы стоите перед выбором как провести время – например, на какую устроиться работу, или какую выбрать специализацию в колледже – выбирайте то, что вам по душе. Работа, на которой платят немного больше, или специализация, которая чуть престижнее, не помогут вам стать целеустремленнее.

Даже если вы работаете на нелюбимой работе, вы, вероятно, ответственны за выполнение некоторых задач. Вас могут попросить взяться за новый интересный проект? Вы можете предложить начальнику помощь в выполнении какой-то работы?

№2: Гордитесь тем, чем вы занимаетесь

Некоторые действия могут казаться абсолютно бесполезными. Возможно, на своей работе вы – малюсенький винтик в огромной машине, и ваш вклад заметить очень трудно. Но правда в том, что он все же имеет значение, иначе ваша компания не наняла бы вас.

Целеустремленным быть проще, если вы гордитесь своей работой и делаете ее как можно лучше. Убираетесь ли вы в доме или работаете с клиентами, возьмите за правило делать это хорошо.

№3: Думайте о результате

В идеальном мире за любую работу полагается награда. Естественно, так бывает не всегда. Наверняка в вашем списке есть целая куча неинтересных и не увлекательных заданий, но вы, во что бы то ни стало, стараетесь выполнить их, так как это приблизит вас к вашим целям.

Старайтесь сконцентрироваться на результате: дипломе магистра, или деньгах, которые вы получите, если будете экономить. Вы даже могли бы найти картинку, которая поможет вам представить этот результат (работа, которую вы хотите получить, или машина, которую вы планируете купить) и держать ее под рукой.

№4: Награждая себя, будьте осторожны

Некоторые мотивируют себя наградами: «Как только я отвечу на эти письма, я съем шоколадку». Это поможет, если вам действительно необходимо заставить себя выполнить конкретное задание, но если вы будете делать это слишком часто, то будете надеяться на награду, а не на естественную мотивацию.

Вместо этого подумайте о вознаграждении, которое заключается в самом задании: «Как только я отвечу на эти письма, я буду контролировать ситуацию» или «Ответы на письма обрадуют моих клиентов». Вместо того, чтобы воспринимать задачу как всего лишь еще один пункт вашего списка, подумайте о том, какое влияние она окажет на вас и ваших близких.

№5: Учитесь чему-то новому

Все мы по натуре ученики – это помогает нам выжить. «Учеба» не только для детей или студентов: это, чем мы занимаемся всю свою жизнь. Если вы когда-нибудь пытались разобраться в программе и в конце-концов кричали «эврика», значит, вы знаете, как здорово учиться чему-то новому.

Если существуют какие-то особые сферы в вашей жизни, в которых вы чувствуете себя целеустремленным, происходит ли это из-за вашей неуверенности? Возможно, вы ненавидите готовить, писать, делать упражнения или еще что-то, так как знаете, что вам придется помучаться, чтобы у вас что-то получилось. Потратив время на то, чтобы научиться этому, вы можете усилить свою мотивацию.

№6: Во время работы оставайтесь сосредоточенными

Возможно, у вас есть стимул начатьновое дело …, но если ваше внимание рассеивается через пять минут, вы прилагаете усилия, чтобы стимулировать мотивацию. Каждый раз, когда вы отвлекаетесь на что-нибудь (например, или телефон), вы теряете концентрацию.

Сконцентрируйтесь на одном деле за раз – даже если вам придется выключить интернет или заблокировать сайты, которые вас отвлекают. Если же вы будете отвлекаться и снова приниматься за работу, ваша работа окажется бесконечной – намного больше стимулирует уверенное продвижение к цели.

Источник: //mmkspo.ru/krestcovyjj-otdel/kak-razvit-v-sebe-celeustremlennost-kak-razvit-celeustremlennost-metodiki-razvitiya/

WikiMedForum.Ru
Добавить комментарий