Правила чтобы избежать одиночество. Если преследует страх одинокой старости. Что сказал психолог

Советы психолога: Как избежать одиночества в старости

Правила чтобы избежать одиночество. Если преследует страх одинокой старости. Что сказал психолог

В большом городе человек острее чувствует одиночество. Даже ежедневно “протекая” через сотни, тысячи людей – в метро, на улице, в магазине – человек все равно остается один на один со своими проблемами, мыслями, тревогами.

Особенно остро одиночество ощущают пожилые люди – и если живут одни, и если в семье, где каждый сам по себе, и ни внукам, ни детям ты не нужен со своими стариковскими советами и заботами.

Что думают психологи об одиночестве в большом городе? Надо ли человеку готовиться к старости и как сохранить бодрость в пожилом возрасте?

Советы “РГ”: Как пенсионеры могут сэкономить на налогах

Об этом – наш разговор с психологом, психотерапевтом, работающим с пенсионерами и инвалидами в одном из социальных центров Москвы Ольгой Семеновой.

– Одиночество в большом городе, некая человеческая анонимность в мегаполисе – это благо для человека или проблема?

– В большом городе, тем более в таком мегаполисе, как Москва, человек старается как бы себя скрыть, защититься от толпы, в какой-то мере даже стереть свою индивидуальность, особенно в местах большого скопления народа – в метро, в парках, на каких-то массовых мероприятиях.

– Почему?

– Потому что современный человек в принципе очень уязвим. Человек в мегаполисе действительно чувствует себя песчинкой. И старается скрыть свои чувства, сделаться нейтральным, невидимым, он все время зажат, в напряжении, даже не осознавая этого, старается даже одеться во что-то неброское.

– Потому, наверное, на столичных улицах так много людей в темном – сером, черном.

– Да, именно поэтому. Темп жизни большого города заставляет человека встать на спринтерскую дистанцию и бежать, и крутиться в этом колесе жизни. В Москве ведь, чтобы сделать какое-то дело, иногда получить какую-то бумажку, надо порой день потратить. В Москве ведь и в гости люди перестали ходить.

– “Давай пересечемся в городе” – так чаще всего люди говорят друг другу, если вообще не теряются на годы. Но разве быть на виду в маленьком городе, где не спрячешься и о тебе все знают, легче жить?

Регионы получат 7,7 миллиарда рублей на социальные доплаты к пенсиям

– Легче. Ведь человеку хорошо, спокойнее там, где много знакомых. Это и дисциплинирует, и, с другой стороны, ты более расслаблен, свободен и можешь развиваться как личность. Вот такой парадокс. Потому в маленьких городах меньше правонарушений и даже простого уличного хамства, чем в мегаполисах.

– Я видела, как в маленьком провинциальном городе в праздник во дворе накрывают столы и все соседи выходят. А многие москвичи и соседей-то своих не знают. И бабушки у подъездов, эти смотрящие за домом, уже не сидят.

– Так и лавочек-то почти нет. Бабушки, пусть даже сплетничающие у дома о соседях, все же создавали какое-то ощущение уюта, дома, стабильности. Одинокому пожилому человеку сейчас стало еще более одиноко.

Когда-то он мог выйти на улицу – а тут его ровесники: в домино играют или на лавочке новости обсуждают, поговорил, пообщался и вроде побыл в обществе. Когда бабушка или дедушка в семье, чувствуют заботу – они не страдают, им вполне комфортно в старости.

Сложнее тем, кто болеет или у кого сфера интересов сужена – зимой дома сидят, ну в поликлинику сходят, а летом на дачу выезжают и там сидят. Человек замыкается в узком кругу несложных интересов, телевизор заменяет ему все, его ментальность меняется, плюс возрастные изменения – интеллект, критичность снижаются, сужаются интересы.

По сути человек переходит в состояние растительного существования. Остаются телевизор, тахта, тапочки. Нередко у одинокого нездорового пожилого человека с возрастом усиливаются озлобленность, агрессивность.

– А в старости какие-то негативные черты характера стираются или, наоборот, усугубляются?

– С возрастом происходят процессы инволюции. Что это такое? Затухают гормональная система, эмоциональная сфера, сознание потихоньку меняется. Но когда человек старается сам не опуститься, эмоционально, физически, интеллектуально, то эти процессы проходят нормально.

Поэтому пожилым важно чем-то заниматься, поддержать себя в социально активном состоянии – думать, постигать что-то новое, читать, иметь свою сферу интересов. Мозг надо тренировать всегда, но в старости особенно. К счастью, в Москве много социально активных пенсионеров.

Они ходят на физкультуру, осваивают новые увлечения (валяние из шерсти, пение, компьютеры и пр.), не пропускают мероприятия, которые им доступны, выставки, даже учат языки. Новая деятельность очень важна для мозга, чтобы разрастались нервные связи, аксоны, чтобы мозг функционировал. Взгляните на наших очень пожилых актеров.

Потрясающий пример – Владимир Зельдин, 100 лет! Какая активность, какой жизненный тонус! Вообще пожилые актеры надолго сохраняют остроту ума – они же учат роли, запоминают, интеллект работает. И, несмотря на преклонный возраст, многие активны и позитивны.

Я часто выступаю с лекциями перед пожилыми людьми, беседую с ними и вижу в аудитории, как многие откликаются: глаза искрятся, им важны новые знания, им интересно все. А другие сидят потухшие, перемалывают про себя свои проблемы и ни на что новое не откликаются.

Смерть 81-летней блокадницы вызвала огромный резонанс в обществе

– И большинство ученых до глубокой старости сохраняют живой ум. А что можно посоветовать простым пенсионерам? В некоторых школах “третьего возраста” даже предлагают старикам обучение китайскому.

– Новый язык учить, конечно, способен не каждый человек даже средних лет, но хотя бы нужно разгадывать кроссворды, судоку, головоломки. Важно развитие мелкой моторики – что-то делать руками, пальцами.

Раньше все бабушки вязали спицами – как же это было замечательно для их здоровья, в том числе здоровья мозга! Их руки все время были в движении. В деревнях и сейчас бабушки вяжут и вышивают.

И там гораздо меньше умственно деградировавших стариков.

– Меньше маразма, проще говоря.

– На пожилого человека деградирующе действует комфортно-потребительская жизнь.

Вот я наблюдаю за бабушками-дачницами, которые вынуждены летом крутиться, чтобы что-то вырастить на своем участке себе на зиму. Они и в 92 года, и в 94 года – позитивные, улыбающиеся.

У нас есть активный старичок, ему 84, но ему максимум 65 лет дашь. И, наоборот, в 62 года немало людей выглядят дряхлыми, ничего им не интересно.

– Нужно ли вообще человеку готовить себя к пенсионному рубежу, к пониманию, что он будет меньше востребован, может остаться в одиночестве? Или не стоит об этом думать и к этому готовиться?

– Думаю, человек должен об этом задумываться. У нас люди как-то беспечно живут. Крутятся-крутятся всю жизнь, как белка в колесе, а дальше-то что? Старость придет и, конечно, надо понимать, что только от вас зависит, будет она печальным закатом жизни или новым ее прекрасным этапом, ведь с вами ваш опыт, мудрость, желание постигать новое.

Но, конечно, начинать прежде всего надо с врача – если вы не позаботитесь о своем здоровье, то кто? Хорошая старость – это, насколько возможно, здоровая старость. Нужно проходить диспансеризацию в поликлинике, особенно в зрелом возрасте. Потому что если человек станет инвалидом в 50, в 60 лет – счастливо стареть будет сложно.

Учитывая, что на пенсии сократятся социальные связи, хорошо бы иметь какие-то увлечения, хобби, какие-то интересы помимо каждодневных дел. И вообще настраиваться на активную жизненную позицию. Иногда диву даешься, сколько в людях, даже в тяжелой жизненной ситуации, может быть позитива.

Потрясающе, как инвалиды-колясочники, с которыми я много общаюсь по работе, умеют рисовать, фотографировать, учатся, им интересно все новое. Мы время от времени устраиваем выставки этих удивительных работ. Вот удивительный пример, который способен научить верить в чудо и в любовь даже в чудовищной жизненной ситуации. Женщине 50 лет, в коляске после аварии она уже 26 лет.

И в центре реабилитации нашла себе прекрасного мужа. Надо видеть их глаза – они счастливые! Даже в тяжелейшей ситуации можно обрести счастье, надо только настраиваться на него, а не чахнуть в негативе.

Советы пожилым

  • Тренируйте интеллект, учитесь новому, интересуйтесь всем.
  • Найдите увлечение, займитесь тем, на что всю жизнь не хватало времени.
  • Развивайте мелкую моторику пальцев: вяжите, играйте в настольные игры, собирайте узоры в мозаике, конструируйте.
  • Заботьтесь о физической форме, больше гуляйте, запишитесь в секцию физкультуры для пожилых.
  • Общайтесь с ровесниками, если можно – с молодежью, будьте позитивны!

Источник: https://rg.ru/2015/02/12/psiholog.html

Одиночество в старости: как справиться с проблемой?

Правила чтобы избежать одиночество. Если преследует страх одинокой старости. Что сказал психолог

Многие старики признаются, что самое тяжелое для них – это одиночество. Бабушки и дедушки остаются одни по разным причинам. Если понять, почему так происходит, и исправить ситуацию, человек может прожить интересную и счастливую старость в кругу близких и друзей.

Одиночество стариков связано с их возрастными переменами. Корни перемен берут начало в зрелости, когда женщины переживают климакс, а мужчины – кризис среднего возраста. Изменения в физиологии, гормональная перестройка, душевные проблемы зрелости не проходят бесследно. Люди становятся более тревожными, мнительными, раздражительными.

Период с 50 до 60 лет считается переходным, его называют предстаростью. У людей уже сложился свой образ жизни и взгляд на мир, они менее гибкие и открытые. Начинается пенсионная пора, и это вызывает стресс.

После 60 наступает старость, которая сопровождается болезнями и зависимостью от других. Организм стареет, у человека ухудшается память, снижаются способности к обучению, ярче выражаются определенные черты характера (сварливость, подозрительность), развиваются другие качества (внушаемость, зависимость от мнений других). Человек становится более пассивным и спокойным.

Все это – типичные изменения в пожилом возрасте, которые нелегко переносить. Многое зависит от того, как человек будет относиться к себе в старости.

Если поддаться негативному мышлению, ограничиться привычным образом жизни, закрыться от мира, человек станет одиноким. Мудрое и положительное восприятие старости как нового жизненного витка открывает человеку перспективы и возможности.

Несмотря на проблемы, жизнь человека сложилась: у него есть семья и взрослые дети, свой дом, пенсия и свободное время.

Он может посвятить больше времени общению с близкими, своим интересам, творчеству и другим делам, которые делают его счастливым.

Конечно, имеет значение, как сложилась жизнь человека до выхода на пенсию. Многие советуют готовиться к старости заранее, обеспечив себе хорошее будущее. Самые важные ценности после пенсии: хорошие отношения с родными и близкими, здоровье, душевное спокойствие, интерес к жизни, налаженный быт. Над всем этим полезно задуматься еще в зрелости.

Чтобы исправить ситуацию, сначала нужно разобраться в причинах такого состояния. Специалисты выделяют следующие:

Перемены в личности

Значительно усиливаются негативные черты: сварливость, подозрительность, критичность и другие. Если ранее подобные качества проявлялись умеренно, то теперь могут доходить до крайностей. Человек критикует любую мелочь, обижается по каждому поводу, редко выходит из дома из-за страхов и тревог.

Сужение жизненных интересов

Вместо открытости миру человек становится более консервативным и сосредоточенным на своей жизни. Ему тяжело даются перемены, у него развивается личный привычный образ жизни. Многие замыкаются на своем доме, бытовых вопросах, общению с самыми близкими и семьей, просмотре телевизора. Это делает пожилых людей менее интересными собеседниками, а ведь мир для них до сих пор открыт!

Ухудшение отношений с близкими

Это связано с эмоциональными переменами человека: они становятся более полярными, уходит гармоничность чувств. Пожилой может сильно невзлюбить кого-то, прекратить общаться с ранее близким человеком из-за старых обид. Также старики часто концентрируют свое внимание и заботу на ком-то из детей и внуков, становясь навязчивыми.

Психические проблемы

Ухудшается восприятие, способность к пониманию, память, снижается скорость мышления. Могут возникать психические нарушения: деменция, болезнь Альцгеймера, психоз и другие.

Выход на пенсию

Пенсионная пора часто сопровождается закрытостью от мира. Человек уходит с работы и оседает дома. Круг общения сужается до самых близких.

Потери

Старики к своему возрасту пережили многие потери: родителей, супругов, друзей, товарищей по работе. Заводить новые знакомства все труднее.

Характер общения

Пожилых интересуют болячки, они часто критикуют других людей и мир, обсуждают проблемы, думают о смерти. Те, кто пережил в жизни много горя, могут озлобиться на весь мир и закрыться от него.

Все эти причины влекут за собой одиночество в старости. Зная о них, можно заранее подготовиться и исправить то, что возможно. Например, если в зрелости заняться своим физическим и психическим здоровьем, поддерживать себя в форме, то в старости человек будет крепче и уравновешеннее. Подобное мышление создаст условия для хорошей старости.

Многое зависит от окружения и отношения к пожилым. Замечено, что уважительные отношения между старыми и молодыми, доброе общение друг с другом продлевает жизнь пожилым людям и делает их счастливее.

Например, на Востоке с почитанием относятся к людям в возрасте.

Они становятся для молодых мудрыми учителями, делятся своим жизненным опытом, полезным для молодости, а сами взамен получают внимание, интерес и заботу молодежи.

Самым главным для каждого пожилого человека остается связь с семьей. Если в семье теплая и любящая атмосфера взаимопонимания, то старость воспринимается спокойно и здраво.

Никто ни для кого не становится обузой, дети помогают престарелым родителям, а те с удовольствием нянчатся с внуками и выполняют несложную домашнюю работу.

Такая вовлеченность в дела семьи дает пенсионеру ощущение нужности, значимости, развивает чувство собственного достоинства.

Психологи выделяют несколько типичных сценариев старости. Рассмотрим их подробнее.

«Неудачливая» старость

Такие люди разочарованы в своей жизни, считают себя одинокими неудачниками. Они часто вспоминают и жалеют об упущенных возможностях, темных периодах жизни, своих ошибках и несостоятельности. Подобные мысли делают людей несчастными.

Негативное мышление отражается на внешности: горбатая спина, шарканье при ходьбе, печальный взгляд – типичные черты внешности такого пожилого человека.

Чтобы исправить ситуацию, нужно обратить внимание на светлую сторону своей жизни. Наверняка в жизни человека было и есть хорошее – пора вспомнить об этом, а заодно и задуматься, как улучшить свою нынешнюю жизнь.

«Ворчливая» старость

Это критикующие старики, которые ворчат по любому поводу. Они ругают близких, медицину, государство. Сами считают, что знают, как жить, и учат других этому независимо от их желания. Психологи отмечают, что такое поведение характерно для агрессивных людей, которые таким образом самоутверждаются.

Ворчунам нужно ослабить хватку, понять, что мир огромный и разный, он не вертится вокруг них. Успокоиться и принять себя, как одного из людей в этом мире, научиться видеть шире и больше, сосредоточиться на хорошем и позаботиться о своем счастье.

«Семейная» старость

Характерна для бабушек, которые считают, что главное в жизни женщины – семейный очаг. Такая бабушка с удовольствием возьмет на себя домашние хлопоты, заботу о внуках, помощь детям. Это делает ее счастливой и нужной.

Психологи отмечают, что занятие только домашними заботами не делает человека поистине счастливым. Одного этого мало.

«Здоровая» старость

Эти люди активно заботятся о своем здоровье, что особенно характерно для мужчин. Они увлекаются спортом, придерживаются диеты, общаются на эти темы с другими.

При здравом подходе такая старость нормальна и хороша для человека. Важно не перегнуть палку: забота о здоровье должна быть умеренной. Излишнее беспокойство превращает людей в ипохондриков, и они по любым мелким жалобам изводят близких и врачей.

«Адаптивная» старость

Пожилые люди после выхода на пенсию становятся активными, увлекаются многим. Теперь у них много свободного времени, чего они так ждали. Люди с удовольствием занимаются желанными делами. Они могут много путешествовать, ходить в кружки, разучивать иностранные языки, обучаться танцам.

Живя таким образом, старики удовлетворены своей жизнью. Это делает их счастливыми.

«Творческая» старость

Такие люди не торопятся на пенсию и работают, пока есть силы и возможности. После ухода с работы участвуют в волонтерских движениях, партиях, общественных движениях, становятся наставниками и учителями для других. Это позволяет им принимать активное участие в жизни, передавать свой опыт молодым, творчески проявлять себя.

Некоторые психологи отмечают, что такой выбор возможен в случае, когда у человека не сложились близкие семейные отношения. Тем не менее, эти люди удовлетворены своей жизнью, чувствуют себя счастливыми и нужными, они не одиноки.

Каждый из этих типов старости имеет свои особенности. Один делает человека более счастливым, другой – менее.

Можно исправить недостатки своего образа жизни (например, перестать жаловаться и ворчать), а также дополнить свою жизнь тем, чего не хватает.

Например, пожилая женщина любит свою семью и хочет о ней заботиться. Чтобы стать еще счастливее, можно добавить интересные занятия и развить таланты.

Начать заботиться о своем здоровье еще в зрелости. Нужно уделить внимание физическому, душевному и умственному здоровью. Не допускать развития хронических недугов, вовремя излечиваться от текущих заболеваний, заняться профилактикой старческих проблем.

К примеру, профилактикой частой в старости болезни Альцгеймера является изучение иностранных языков, чтение книг и занятия творчеством.

Важно вести здоровый образ жизни, отказаться от губительных привычек и заняться подходящим спортом.

Позаботиться о хороших отношениях с близкими людьми, которые будут в старости рядом. Как правило, это семья, родственники и близкие друзья.

На пенсии будет много времени, которое можно посвятить разным делам. Помимо основных занятий, нужно выделить время для своих интересов и хобби.

Продолжать тренировать интеллект: читать книги, играть в настольные игры, заниматься рукоделием, творить.

Развивать мудрый взгляд на себя и жизнь. Мудрость, опытность и уравновешенность лучше ворчливости, колкости и раздражительности. Во-первых, это делает жизнь самого человека лучше, во-вторых, способствует хорошему общению с окружающими.

Учитывать особенности пожилого возраста. Тело будет стареть и слабеть помимо вашего желания – это просто закон природы. Но можно отсрочить одряхление, надолго сохранить крепость организма, если знать об особенностях старости и подготовиться заранее.

Например, в старости пальцы плохо «слушаются», поэтому нужно развивать мелкую моторику рук. Кости становятся менее крепкими, поэтому нужно включить в свой рацион продукты, богатые кальцием, и так далее.

Не закрываться от мира, не терять общения. Общаться не только с семьей, но и с другими людьми. Чаще видеться с друзьями и товарищами по работе.

Стараться приносить пользу миру и другим людям – это хороший способ избежать одиночества и ощутить себя нужным.

Найти себе интересную деятельность, которая будет приносить хорошие результаты. Это может быть все что угодно, что увлечет вас и будет по силам – от вязания носков до ведения бизнеса.

Пожилые люди, особенно одинокие, нуждаются в помощи. Для старости типичны денежные проблемы, болезни, неспособность позаботиться о себе. Человеку не хватает внимания и общения, а если он при этом одинок, то ему еще труднее. Близкие и все желающие могут помочь старикам.

Если у вас есть пожилые родственники, чаще звоните им, приезжайте в гости, оказывайте помощь по хозяйству. Если родные достаточно крепкие и в здравом уме, им потребуется не так много от близких. Чаще видеться и помогать в трудных для них делах – основная потребность.

Организуйте регулярное хорошее общение с близкими. Чаще ездите в гости, заведите традиционные встречи (например, воскресные обеды с родителями), наладьте общение на расстоянии, если часто видеться не получается.

Многие старики способны освоить для этого несложный Skype. Устраивайте встречи пожилых и внуков. Если у близкого старика неважные отношения с другими членами семьи, помогите наладить и восстановить прежние связи.

Если бабушка или дедушка спрятались от мира и засели дома, нужно помочь им выбраться из этого состояния. Связь с миром дает энергию, развивает интерес к жизни и дарит положительные эмоции. Сводите бабушку в театр на хороший спектакль, съездите с дедушкой за город, отправьтесь вместе за покупками, запишите человека в интересный кружок. Это поможет вернуть интерес к жизни и открытость миру.

Делайте для стариков нужные покупки, особенно те, которые они сами не могут. Лекарства, оборудование, средства по уходу и другие вещи будут полезны. Приведите в порядок жилище пожилого человека, сделайте качественную генеральную уборку.

Устройте праздник по случаю значимого события. Например, нет ничего приятнее в день рождения, когда семья и родственники собираются за общим столом.

Приготовьте стол, пригласите друзей и близких, организуйте праздник. Как и прежде, поздравляйте со всеми значимыми датами, делайте подарки.

Если человек потерял кого-то из близких в прошлом, попробуйте его отыскать и организовать встречу давних приятелей.

Становятся популярными акции по сбору подарков для пожилых из домов-интернатов – можно принять в них участие. Также можно делать пожертвования в благотворительные организации, которые заботятся о пенсионерах. Если вашим близким нужна помощь от общества, обратитесь в социальные службы.

Примите старость близкого человека и перемены в жизни, которые она несет. Изучайте важные вопросы, связанные с этим периодом. Это поможет вам лучше понимать родных и оказывать им нужную помощь.

Одиночество в старости – это проблема, которую можно исправить. Нужно изучать каждую ситуацию индивидуально, находить причины одиночества и справляться с ними.

Источник: https://dacha-pansionats.ru/blog/odinochestvo-v-starosti-kak-spravitsya-s-problemoy

Страх одиночества

Правила чтобы избежать одиночество. Если преследует страх одинокой старости. Что сказал психолог

Страх одиночества хоть раз в жизни испытывал каждый индивид. Многие люди понимают, что одиночество это не приговор, и многое, если есть желание изменить ситуацию, зависит от них самих.

Например, обрести друзей или своего родного человека, который скрасит будни и разделит дни в радости. Вместе с тем, данный страх может сковывать волю ажно самых общительных личностей, окруженных значительным количеством людей.

И тогда у индивида возникают мысли, что нужно с этим что-то делать. Но вот что?

Страх одиночества является одной из самых распространенных и тяжелых фобий в наше время, которая тянет за собой целый ряд проблем, включая психоэмоциональные зависимости, психосоматические болезни, панические атаки. Нередко страх перед одиночеством толкает человека туда, где он вообще не хотел оказаться.

Данная боязнь является большой проблемой, как для жителей современных мегаполисов, так и маленьких городов. Парадоксально, но настоящими Робинзонами Крузо чаще всего себя ощущают жители многоэтажных домов, несмотря на то, что они имеют доступ к телевизору и интернету, каждый день в транспорте или на улицах соприкасаются с большим количеством людей.

Почему так происходит? Всему виной потеря эмоционального контакта с другими индивидами, а также отдаление друг от друга (близких родственников, друзей, коллег). В обществе принято считать, что страх одиночества гораздо чаще испытывают женщины, чем мужчины.

Это не всегда так, поскольку мужчины о своих боязнях предпочитают не говорить из-за желания сохранить свою мужественность.

Патологический страх одиночества – относится к одной из форм психического расстройства, именуемой аутофобия. Человек, страдающий данной фобией, боится оставаться наедине с собой, испытывает дискомфорт и неприятное ощущение, что он никому не нужен. К этому виду страха относится боязнь безбрачия, когда индивиды опасаются, что не смогут жениться или выйти замуж.

Причины страха одиночества

Как и большинство других страхов, причины данной фобии спрятаны глубоко в подсознании человека и сокрыты от него, поэтому избавиться от этой боязни очень сложно, поскольку, не понимая причин, невозможно решить эту проблему.

Зачастую причины страха одиночества кроются далеко в детстве. Дети, которые испытывают недостаток внимания, и те, к которым предъявляются завышенные требования, оставшись наедине, начинают испытывать страх. Это чувство с возрастом обостряется и проявляется более часто. В основе этой боязни лежит боязнь ответственности.

Симптомы страха одиночества включают следующее: человек не может пребывать наедине с собой, испытывает внутреннее беспокойство, дискомфорт, скуку, пытается найти себе все время занятие, но не способен на нем сосредоточиться.

Страх одиночества может развиться также совершенно неожиданно после внезапной потери близкого человека. В таких ситуациях данное расстройство и возникает, развивается повышенная тревожность и панические атаки.

Психологи относят данную фобию к возвращению индивида на раннюю стадию развития, а в отдельных случаях в основе страха одиночества кроется боязнь неизвестности и будущего, а также боязнь старости.

Именно пожилые, одинокие люди, у которых нет друзей, семьи и знакомых боятся провести в одиночестве остаток жизни. Следующей причиной данной фобии может выступить сумасшедший ритм жизни в большом городе, нехватка времени и постоянная занятость.

И как только спокойнее становится жизнь, человек начинает испытывать дискомфорт: ему тяжело оставаться одному, возникает навязчивая боязнь собственной ненужности, ему начинает казаться, что все о нем забыли.

По этой причине, если человек теряет друга, супругу или супруга, то он старается не быть один, а сразу найти кого-то. В тяжелых случаях встречаются попытки суицида, когда человек на основании того, что он одинок и никому не нужен, приходит к решению уйти из жизни.

Как избавиться от страха одиночества

Чувство одиночество – является обязательной и неотъемлемой частью человеческой жизни. На свете не существует ни одного индивида, которому было бы не знакомо это ощущение. Как бы человек не хотел, но он не сможет не в настоящем и не в будущем полностью избежать одиночества.

Преодолеть страх одиночества поможет углубление в понимание психики индивида, а вернее в его подсознание, где формируются фобии. Ощущение одиночества – это отражение внутреннего состояния человека.

Чем меньше человек способен реализовать личные желания в эмоциональном контакте с другими индивидами, тем больше ощущает себя одиноким.

И, наоборот, если человек может соприкасаться эмоционально с другими людьми, испытывать сострадание, эмпатию, любовь, тем меньше он страдает от данной фобии.

Индивид, который по-настоящему любит и способен отдавать любовь, а не просто принимать это чувство, никогда не испытывает данной фобии.

Эффективным избавлением от этой боязни является выход в люди и общение с ними, включая их понимание, сопереживание и сочувствие.

Поэтому прекрасным профилактическим эффектом для человека против данной фобии является понимание психики другого индивида, а также проникновение в его душевное состояние.

Только открываясь миру и входя в эмоциональную связь с другими индивидами, раскрывая для себя внутренний мир других личностей, человек начинает притягивать к себе новых индивидов, которые с радостью начнут с ним общаться.

Сегодня людей везде огромное множество и способов контактирования с ними тоже не мало. Технологии интернета дают возможность общаться с кем угодно, даже не выходя из дома. Каждый из индивидов, независимо от образования, возраста, места жительства, может иметь множество знакомых по всему миру.

Для этого стоит только изменить себя и настроиться на эмоциональный контакт с людьми.

Страх одиночества у женщин. Зачастую причина одиночества у женщин кроется в том, что в юные годы представительница прекрасного пола имела низкую самооценку относительно своей внешности, поскольку неоднократно в свой адрес слышала насмешки, вследствие чего развился комплекс неполноценности.

Затем она не могла уже здраво оценить свой внешний вид и стала неуверенной в себе личностью, что напрямую поспособствовало закреплению за ней статуса одинокой дамы, поскольку практически никогда девушка к себе не подпускала молодых людей. Нередко причины одиночества кроются также в переоценке своей красоты.

В таких случаях девушка просто не подпускает к себе представителей противоположного пола из-за того, что они не достойны ее. Нередко такая дама грациозна и высокомерна, она всегда не замечает поклонников, вьющихся возле нее.

«Перебирая» постоянно молодыми людьми, она в итоге остается одна, но в глубине души желает избавиться от гнетущего состояния одиночества.

Для избавления страха рекомендуются различные способы релаксации, назначаются психотерапевтами успокоительные средства. Эффективны умышленно создаваемые ситуации, в которых личность на какое-то время пребывает сама. Таким образом, у женщины возникает возможность самостоятельно побороть страх одиночества и справиться с паникой.

Страх одиночества способен сильно усложнить жизнь, но при условии сотрудничества с психологом, можно избавиться от состояния, которое мешает жить.

Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Источник: https://psihomed.com/strah-odinochestva/

Как избежать одиночества в старости

Правила чтобы избежать одиночество. Если преследует страх одинокой старости. Что сказал психолог

Рабочий день окончен. Наташа — социальный работник — торопилась домой к детям — чудесным, милым, очень любимым. С тех пор как она сменила работу, чтобы быть ближе к дому, к своим малышам, одна и та же мысль не давала покоя. Как избежать одиночества в старости, как воспитать детей, чтобы не быть брошенной, как ее подопечные.

Итог жизни — одинокая старость

Вторник. Сегодня — посещение Антонины Григорьевны, Марии Тихоновны, Федора Терентьевича. Список в аптеку, список продуктов, оплата коммуналки, уборка, приготовление обеда, стирка. График посещения подопечных расписан на каждый день. За каждой сухой строчкой своя трагедия одинокой старости.

Они такие разные. Кто-то сдержанный, немногословный, смиренно несущий свой крест. Кто-то — голодный к любому вниманию, бесконечно оплакивающий свою несчастную одинокую старость. Кто-то беспощадно зол на весь мир, оставивший его одного. Есть и те, кого окончательно истерзал страх одинокой старости.

У всех этих одиноких стариков одно общее обстоятельство. У всех есть дети. Разные. Успешные, богатые, которые когда-то выпорхнули из родительского дома и, стремительно набирая высоту, все реже вспоминали о родителях, пока наконец совсем не позабыли.

Менее успешные, которых прижала и запрессовала жизнь так, что о себе бы позаботиться, не то что о старых родителях. Были и те, кто сознательно отказался от родителей, потому что не питали к ним никаких нежных или даже родственных чувств.

Этих людей, тоже таких разных, объединяло одно — брошенные, забытые, старые, немощные родители.

Наташа не бралась давать оценку людям, за родителями которых она теперь от имени государства ухаживала.

Все чаще, когда дневные заботы были окончены, дети уложены спать, она признавалась себе: «Больше всего на свете я боюсь одинокой старости».

И тут же задавалась вопросом: как прожить жизнь, как воспитать детей, чтобы избежать одиночества в старости? Какой нужно быть мамой, чтобы встретить спокойную старость, чтобы не быть брошенной, чтобы дети уважали и не считали обузой?

Вклад в будущую старость

Наташа принялась активно искать ответы на свои вопросы.

Консультации с психологами, аудио- и видеолекции о страхе одинокой старости, встречи со взрослыми и более опытными подругами, которые признавались по секрету: «Боюсь одинокой старости».

Наконец, перебрав все способы и возможности, она пришла к прорыву в понимании, полному удовлетворению и ощущению верного пути. Произошло это после прохождения тренинга «Системно-векторная психология Юрия Бурлана». О чем же она узнала?

Сначала несколько советов молодым мамам, которые уже сейчас задаются мыслью, как воспитать ребенка так, чтобы избежать одиночества в старости.

  • Дети растут очень быстро. Не откладывайте на потом ваше общение. Создавайте крепкую эмоциональную связь. В этом вам поможет совместное чтение литературы на сопереживание, обсуждение прочитанного. Прогулки с интересными разговорами, обсуждениями событий, рисунков, детсадовских или школьных дел.
  • Выкройте время для приема пищи с ребенком хотя бы раз в день: совместное наслаждение очень объединяет. Если ребенку нравится помогать готовить пищу, включите его в совместный процесс.
  • Прививайте любовь к семье, семейным традициям. Показывайте пример заботливого отношения к своим пожилым родителям, соседям, знакомым и незнакомым старикам, чтобы у ребенка не возникало ощущения, что люди в возрасте никому не нужны.
  • Прививайте любовь к малой родине, Родине. Это продолжение семьи. Это корни.
  • Воспитывайте с детства чувство эмпатии, сострадания и сопереживания. Можно начать с растений («не ломай напрасно ветки»), животных («давай вынесем котенку еду»), но самое важное — совершить переход к людям (прийти на помощь пожилой соседке — сходить за хлебом, помочь поднести сумку до квартиры).
  • Старайтесь и в старшем возрасте удерживать доверительные отношения, не переступая личную зону ребенка-подростка.
  • Обеспечьте ребенку чувство защищенности и безопасности. Поддерживайте его, даже если оступился. Дайте понять, что всегда выход есть, а семья — надежный тыл.

Разные дети — разное отношение к семье

Родителям, которых беспокоит страх одинокой старости, важно знать, что все люди имеют разные векторальные свойства.

Так, дети с анальным вектором органично принимают соответствующие их складу ценности семейных крепких традиций. При верном направлении со стороны взрослых они становятся патриотами Родины и семьи.

С уважением относятся к родителям и старшим. Если правильно воспитать такого ребенка, он никогда не оставит старых родителей в одиночестве.

Совсем другое дело — ребенок с кожным вектором. По своему психическому складу он имеет противоположные свойства. Он легко пускается в дорогу, переезжает с квартиры на квартиру, в другую страну.

Преимущественно рано и безболезненно покидает отчий дом, поступая в другой город в учебное заведение и оставаясь жить на новом месте. Но это не приговор на одинокую старость, если знать, как воспитать ребенка с кожным вектором. Любого ребенка можно вовлечь личным примером.

Если привыкнет, что в семье тыл и опора, с ним это останется на всю жизнь.

Чтобы вырастить заботливых детей, которые помогут избежать одиночества в старости, нам необходимо понимать их врожденные качества. Не только развивать согласно способностям, но и знать потребности. Тогда вырастут гармоничные, самодостаточные, цельные люди и граждане.

Если преследует страх одинокой старости

Часто приходится слышать от одиноких стариков, что дети неблагодарны. Ведь они всю свою жизнь положили на них. Сами недоедали, недосыпали. Конечно, надеялись избежать одиночества в старости.

Горько слышать такие слова. Приходится признать, что жизнь исключительно ради детей, возведенная в служение любимому чаду, только развращает неокрепшие умы.

Таким детям хочется больше и больше — не важно, какой ценой.

Что же делать? Жить и бояться одинокой старости? Уже с трех лет нужно приучать ребенка делиться пищей — сначала с родителями, братьями, сестрами, родственниками, а потом и с ровесниками.

Очень важный момент: родители должны понять необходимость принимать у ребенка.

Не: «Кушай, детонька, пусть все тебе, я уже взрослая…» Вырастет такой ребенок, и окажется, что он не приучен, не понимает, что может позаботиться о матери, помочь. Ведь она всю жизнь отказывалась.

Дать возможность ребенку ощутить себя дающим. Делится он печеньицем — взять и выразить признательность. Найти нужные слова. В зависимости от векторального склада ребенка — похвалить или показать, что надеетесь только на него, чтобы он почувствовал свою значимость и ответственность.

О старости заботимся с молодости

Подведем итог. Многие люди задаются вопросом, как избежать одиночества в старости. Чтобы не случилось, как в известной басне Крылова: «Попрыгунья Стрекоза лето красное пропела…», позаботиться о своей старости стоит в молодости.

  • Подумать о хорошем образовании. Широкий круг интересов не оставит человека одиноким, всегда найдутся желающие составить компанию интересному собеседнику даже в старости.
  • Раскрывать и реализовывать в себе способности согласно своему векторальному набору. В этом поможет «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
  • Найти интересное увлечение или занятие по душе. Увлеченные люди не стареют и не бывают одинокими, сколько бы лет им ни исполнилось.

Увлеченный, образованный человек всегда будет востребован обществом и государством. Известны люди, которые в глубоком возрасте продолжают работать и приносить пользу. Например, в Донецке все знают директора дома работников культуры Калиниченко Майю Борисовну. Блистательно красива, активна, деятельна. А ведь ей 77. Владимир Зельдин выходил на сцену до конца своей жизни — до 101 года.

Увлеченному человеку не придет в голову горевать по ушедшим годам и чувствовать себя одиноким, ведь так интересно жить, столько всего нового и увлекательного, интересного.

Страх одинокой старости навсегда покинет, если вы раздвинете для себя границы в постижении мира. Вы вырастили детей, вышли на заслуженную пенсию — настало время заняться тем, на что не хватало времени всю жизнь.

Например, Кениец Кимани Маруге пошел в 1-ый класс в возрасте 84 лет. А Дороти Давенхилл Хирш покорила Северный полюс, когда ей было 89.

И в конце концов, помнить, что вы подарили ребенку жизнь ради самой жизни. Дать хорошее воспитание, образование и отпустить его творить самому свой путь. Это и есть родительское счастье. Счастливый человек никогда не скажет: «Боюсь одинокой старости».

Прошедшие тренинг пенсионеры делятся своими результатами:

Еще больше глубоких пониманий, уникальных секретов для тех, кем завладел страх одинокой старости, на ближайшем бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Успейте записаться здесь, чтобы навсегда избавиться от страха одинокой старости.

Автор Виктория Семибратская
Корректор Наталья Коновалова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Поделитесь этим с другими:

Источник: http://xn----7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai/sistemno-vektornaja-psihologija-jurija-burlana/kak-izbezhat-odinochestva-v-starosti/

Проблема одиночества людей в старости в современном мире

Правила чтобы избежать одиночество. Если преследует страх одинокой старости. Что сказал психолог

23.03.2018

Уважаемые читатели, сегодня мы рассмотрим, что собой представляет одиночество людей в старости. Вы узнаете, всегда ли пожилой возраст сопровождается отсутствием друзей и близких. Выясните, из-за чего люди могут становиться одинокими на старости лет.

Старость

Представляет собой заключительную стадию в жизни организмов. Может быть представлена двумя этапами:

  • обыкновенная старость — возраст от 60 до 70 лет — наблюдается видимое изменение здоровья, настроения, привычек, возникает надобность в создании особых условий для своего комфорта, помощь в вопросах бытового характера, пересмотр своего рациона питания;
  • немощность — могут возникать проблемы с передвижением, ухудшается внимание, память, полностью отсутствует желание развиваться. Для того, чтобы была способность бороться со своей жизненной антипатий, рекомендуется поддержка семьи, знакомых.

Старость сопровождается такими изменениями:

  • мыслительные процессы замедляются — чтобы затормозить данный процесс необходимо тренировать мозг, например, чтением книг, заучиванием стихов, разгадыванием кроссвордов;
  • заостряются плохие черты характера — процесс необратимый, но его можно держать под контролем, удерживая эмоции, осознавая, каковы рамки приличия.

Типы старения

Психологи различают шесть вариантов старости.

  1. Здоровая. Люди начинают думать о своем здоровье, берегут его, могут обращаться в больницу даже по малому недугу, потому как боятся приближения смерти.
  2. Ворчливая. Относится к людям, которые в молодости были недовольны всеми вокруг, считали, что у всех много недостатков, только они идеальны. В пожилом возрасте основными темами для разговора становятся недовольство политикой, медициной, соседями, молодежью. Они всех обсуждают, порой могут быть агрессивными.
  3. Адаптивная. Остается много увлечений. Они активно проводят время. Об одиночестве и речи быть не может.
  4. Семейная. Больше характерна для женщин. Они посвящают себя семье, занимаются хлопотами по дому, воспитанием внуков.
  5. Творческая. У людей сохраняется активная позиция в жизни, несмотря на выход на пенсию. Они ведут активный образ жизни, часто путешествуют, у них большой круг общения, продолжают чувствовать себя частью мира, самореализовываться.
  6. Неудачливая. Старики постоянно жалуются на плохую жизнь, вспоминают из прошлого только все плохое. Часто характеризуются сгорбленной спиной, грустным лицом.

Виды одиночества

  1. Хроническое. На протяжении продолжительного времени не появляется возможность завести социальные связи, удовлетворяющие индивидуума.
  2. Ситуативное одиночество, как последствие значительных стрессовых событий, например, развод или смерть супруга. Как правило, человек со временем выходит из состояния стресса, осознает свою потерю и преодолевает одиночество.
  3. Переходное. Самая распространенная форма. Приступы одиночества случаются редко.

Одинокая старость — это норма?

Далеко не всегда старость сопровождается одиночеством

Его можно не допустить, если вовремя откорректировать свой характер, общение с окружающими людьми. Очень важно контролировать психическое состояние, эмоции, следить за работоспособностью своей нервной системы. Это позволит избежать ряда конфликтов на пустом месте.

Важно, чтобы молодежь уважала мнение пожилых людей, ведь они мудрее, не обижалась на их слабости, была к ним терпимее, ведь все люди стареют.

Семья должна воспитываться с пониманием необходимости в дружеских, теплых взаимоотношениях, ведь между родственниками должны быть самые прочные взаимосвязи. Семья должна проявлять заботу о старом человеке, не оставлять его без внимания. Старику нужно поручать какие-то дела, чтобы он чувствовал, что в нем нуждаются. Главное, давать такие задания, которые ему под силу.

Аргументы за то, что старость не всегда сопровождается одиночеством:

  • многие старики сидят с внуками;
  • некоторые умудряются путешествовать с группой людей;
  • другие ведут активную общественную жизнь, посещая выставки, театр;
  • кто-то и на пенсии продолжает оставаться в центре всех событий, находиться в кругу друзей, которые не всегда являются их сверстниками.

Причины

Одиночество приходит, когда начинают умирать сверстники, в частности друзья, а родным нет дела до старика

Проблема одиночества в старости возникает по целому ряду причин.

  1. Отдаление детей, внуков. Они вырастают, устраивают свою личную жизнь, забывают о стариках. Отсутствие близких контактов с родственниками приводит к эмоциональному, а потом и к социальному одиночеству. Особо остро чувствуется одиночество из-за страха болезней и скорой смерти.
  2. Значительное снижение круга интересов. В юности мы готовы к новым открытиям, легко идем на контакт с незнакомыми людьми, готовы к экспериментам, свободны от предрассудков. В серьезном возрасте люди к минимуму сокращают круг друзей, новые знакомства практически не завязываются, почти полностью пропадает тяга к знаниям, увлечения перестают интересовать.
  3. Сильно проявляются негативные черты характера, что отталкивает окружающих людей. В старости человек может стать более заносчивым, мнительным, навязчивым, появляется повышенная нервозность.
  4. Проблемы с психикой. Ухудшается память, скорость реакции, возможна болезнь Альцгеймера, деменция. Данное состояние значительно ухудшает возможности общения с другими людьми.
  5. Проблемы в семье. Нередко так происходит, что старый человек испытывает больше любви к одному родственнику и практически ненависть к другому.
  6. Сокращение друзей ввиду того, что в таком возрасте за некоторыми приходит смерть. А заводить новые контакты очень сложно.
  7. Пенсия. Пока люди работают, у них имеется большой круг общения, больше тем для разговоров. С выходом на пенсию – он практически пропадает.
  8. Зацикленность на своих проблемах. Главными темами для разговора становятся болезнь, разочарование в прожитой жизни. Такой человек перестает быть интересным собеседником, поэтому остается одиноким.

Способы борьбы с одиночеством

Родственники должны помнить о пожилых людях своей семьи и окружать их заботой

  1. Активная жизненная позиция. Важно, чтоб меньше времени проводилось, лежа на кровати за просмотром телевизора. В жизни нужно постоянно узнавать новое, посещать различные мероприятия, ходить в театр, на выставки, испытывать яркие эмоции.
  2. Творческая деятельность. Очень важно, чтобы оставалось какое-то хобби в пожилом в возрасте. Это может быть рыбалка, кулинария, рукоделие. Идеальным будет, если этим будет заниматься не один человек, а компания.
  3. Развивать интеллект, мышление. Идеальным вариантом будет разгадывание кроссвордов, общение с умными людьми.
  4. Контроль эмоций отыгрывает большую роль, потому, как с возрастом люди становятся эгоистичными, ворчливыми, отпугивают от себя других собеседников.
  5. Уважительное отношение к окружающим людям и к самому себе.
  6. Оптимистическое настроение.

    Важно уметь не опускать руки, не сдаваться в сложных ситуациях, понимать, что за черной полосой следует белая, и что положительные эмоции продлевают жизнь.

  7. Чтоб было проще скрасить одиночество, можно завести питомца. Лучше, если это будет кот, собаку нужно ходить выгуливать, а пожилому человеку не всегда легко это сделать.

Теперь Вы знаете, каким может быть одиночество в старости. Вам известны методы борьбы с этим состоянием. Помните о том, что нельзя забывать о своих стариках, навещать их, вносить разнообразие в их жизнь.

Не нужно говорить, что совсем нет времени поехать к бабушке, в Ваших силах выкроить пару часов в день или хотя бы в три дня, чтобы навестить бабушку или дедушку. Помните, что и наша старость не за горами.

Проблема одиночества людей в старости в современном мире Ссылка на основную публикацию

Источник: https://psycho4you.ru/otnosheniya/rasstavaniya/odinochestvo-lyudej-v-starosti

WikiMedForum.Ru
Добавить комментарий